天气：小雨、寒冷、北风 今日一大早训到十一点十几分先起身，饮完粥就准备吃饭。吃完饭体紧电视就三点几又准备训觉。训醒就准备同锋一齐去柴棚吃焖鱼。吃完翻来体场足总杯赛利物浦对曼联。体完后，翻房写日记。 心得与体会：一、抓紧时间定好位置同计划，做实事。 二、天日定好计划，并下决心去实行。