Dear Dairy,

理性情绪疗法：

分离障碍；

身心协调，内部矛盾冲突的处理；

个人感受的处理；

当断就断；

舍得的概念；

忍耐和等待的训练，没想好讲什么之前就先不讲，也就是延迟满足的训练；

跟着感觉走是完全不对的事情，是不负责任的（现在看法有点不同）；

别人为什么要对我说说一些话，要想一想的；

自我价值感的培养；

尊重自己，尊重别人，能得到别人尊重；

依赖，独处的问题（已处理）；

计划以及预测能力的培养；

人好了，就不会总停留在过去了；

Dating也就是见人，是一种压力，人在外面，就是超我在起作用；

有情绪的时候写下来，是一种很好的梳理情绪的方式；

允许自己犯错；

职场不是讲情的地方，是完全理性的；

坦然面对和告诉别人自己真实的现状；

调整能感受到的关心，关心不是浮于表面的；

寂寞时候出门去感受人气；

喝酒是为了让自己哭，贪杯的人，心里都有伤；

只有小朋友和老人才会一直有人和要人陪；

清醒的流泪很重要，因为人会醒，醒过来自己会清楚一些，所以不要忍，想哭就哭；

暂时到这里，明天继续。