《做情绪的主人》练习题：

　　一、单项选择题。(下列每小题给出的四个选项中，只有一项最符合题意，请将其序号填入括号内。)

　　1.平日里，当我们得到老师的表扬时会非常高兴，当学习退步时会感到忧愁，看到令人气愤的事情时会愤怒。这种高兴、忧愁、愤怒的感受，都叫做(    )

　　A.性格   B.情绪   C.意志    D.内心需要

　　2.人的情绪有多种类型，其中最常见的是 (   )

　　A.喜、怒、哀、乐   B.惊喜、悲愤

　　C.喜、怒、哀、惧   D.百感交集

　　3.对情绪认识正确的是(    )

　　A.人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适。

　　B.情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪。

　　C.情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适。

　　D.情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的。

　　4.小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。这表明(  )

　　A.胜败完全在于技术。

　　B.成功的重要条件是要有积极的情绪。

　　C.情绪胜过技术。

　　D.每到比赛，人都会产生消极情绪。

　　5.当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是(   )。

　　A.转移注意力     B.自我暗示

　　C.自我激励         D.升华

　　6.当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是(    )。

　　A.转移注意力    B.合理发泄

　　C.理智控制        D.自我暗示

　　7.当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制不良情绪的方法叫(    )。

　　A.合理发泄    B.自我解嘲

　　C.心理换位    D.自我暗示

　　8.“我真的很不错!我真的很不错!”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是(    )。

　　A.自我激励    B.改变环境

　　C.合理发泄    D.心理换位

　　9.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会(    )。

　　A.对人的智力发展产生影响。

　　B.对人的健康发展产生影响。

　　C.对人的一切产生影响。

　　D.对人正常水平的发挥产生影响。

　　10.对于适应新的学习环境，下列做法不正确的是(    )。

　　A.积极参加各项集体活动，展示自我。

　　B.通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼。

　　C.主动向老师和同学请教，学会主动学习。

　　D.面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去。

　　11.乐观向上的生活态度可以使人(    )。

　　①不因困难而烦恼 ②不因逆境而气馁 ③精神抖擞、知难而进、搏击风浪 ④更好地发挥自己的聪明才智，创造业绩，增加人生的欢乐

　　A.①②③  B.①②④   C.②③④   D.①②③④

　　二、非选择题。

　　12.【情境分析】在生活中，人们在认识与处理各种事物时，就会表现出对于该事物的赞成和反对、积极与消极的态度，同时也会表现出相应的情绪。请你根据自己的情绪体验，用恰当的语言表达自己的情绪。

　　(1)当你取得好成绩时，你会感到。（     ）

　　(2)当你终于把所有的作业都做完了，你会感到。（     ）

　　(3)当你的好朋友误解你时，你会感到。（     ）

　　(4)早读课上，当老师突然宣布要默写英语单词时，而你又没复习，你会感到。（     ）

　　(5)当同学把你刚刚打扫的教室弄脏时，你会感到 。（     ）

　　13.【各抒己见】面对只有半杯水，有的人会说：“可惜只有半杯水了!”而有的人却说：“啊，还有半杯水!”。 以上两个人的情绪有什么不同?两种不同的情绪与什么有关呢?

　　14.【探究实践】 1).杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。

　　2).儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10。

　　阅读上述材料，联系所学知识回答：

　　⑴储蓄所的规定和父亲的告诫对吗?为什么?

　　⑵从你回答的上述道理看，我们应该怎样对待情绪呢?请你提供2～3个方法。

　　⑶在你提供的以上几个方法中，哪一个是你用得最多的?请你举一个事例。

　　参考答案

　　一、选择题

　　题号123456

　　答案BCBBAB

　　题号7891011

　　答案DABDD

　　二、非选择题

　　12.(1)高兴、自豪、喜悦、愉快等。

　　(2)轻松、愉快、高兴等。

　　(3)委屈、后悔、可惜、烦闷等。

　　(4)害怕、担心、紧张、焦虑等

　　(5)气愤、恼火、愤怒、怨恨等。

　　13.前者是消极的情绪，后者是积极情绪。两种不同的情绪与个人是否热爱生活、是否有乐观的生活态度有关，也与个人的志向、胸怀度量等相关。

　　14.⑴对。因为在强烈的消极情绪状态下，人的判断力和分析力就会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出一些事后连自己也觉得反常、不可思议的举动。

　　⑵我们应该调节和控制情绪(或：注意克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情)。

　　方法：转移注意力;合理发泄情绪;主动控制情绪。

　　⑶只要符合题目要求，即可酌情给分。