夏季又到了，这个时节我们要注意的是防汛防溺水!防汛防溺水黑板报是小编为大家整理的，在这里跟大家分享一下。

　　游泳时如何自救

　　1.不熟悉水性者自救方法

　　除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面。此时，千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　　2.水中抽筋自救法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

　　(1)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮， 这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

　　(2)若是大腿抽筋，可采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　(3)两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

　　(4)上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

　　(5)抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

　　3.水草缠身自救法

　　(1)首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

　　(2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

　　(3)如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。

　　(4)摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

　　4.身陷漩涡自救法

　　(1)有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

　　(2)如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

　　5.疲劳过度自救法

　　(1)觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

　　(2)举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。

　　(3)如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

　　暴雨来临时如何采取防范措施

　　(1)暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。

　　(2)切断低洼地带有危险的室外电源。

　　(3)不要走地下通道或高架桥下面的通道。

　　(4)不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒。

　　(5)在山地如发现水流湍急、混浊及夹杂泥沙时，可能是山洪爆发的前兆，应离开溪涧或河道。

　　(6)暴雨中开车应打开雨雾灯，减速慢行，注意预防山洪，避开积水和塌方路段。

　　(7)注意街上电力设施，如有电线滑落，即刻远离并马上报告电力部门。

　　(8)如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。

　　(9)遇到危险时，请拨打110求救。

　　近期雨水较多，为更好的预防洪涝事故，避免灾害发生，构建平安和谐，是大家的共同愿望。

　　自然界中的雨五花八门，各式各样，有灰蒙蒙的毛毛雨，有连绵不断的连阴雨，还有倾盆而下的雷阵雨……。在一个地区，如果短时间降了大暴雨，河水会上涨特别快，很容易漫过堤坝，淹没农田、村庄，冲毁道路和房屋，使许多人无家可归。这就是暴雨造成的洪水灾害。