今天，教练教我们跳水，我受了不少伤。

　　教练说：“要把两手放在耳边，并且伸直，然后头往下一钻，腿稍作摇摆，等到一定的距离时，会自己飘起来，那时候，你就按照自己的泳姿向前游。”

　　我爬到岸上，把双手放在耳边，哈哈，这么简单，根本不需要学习!我向前一窜，飞快地冲了出去，但是，身体大面积同时与水面接触，哦，痛死我了!没想到我居然失败了!虽然是水，从这么高的地方掉下去，与水泥地也差不了多少。我赶紧站了起来，爬上岸，重新开始。

　　我信心满满地站在岸上，身体略微下蹲，往前一冲，这次姿势没有一点问题，可是这不争气的眼镜不愿意呆着我的脑袋上，非要冒充项链，跑到了我的脖子上。我十分生气，我好不容易成功一次，却输在了眼镜上，如果这是赛场，那我岂不是输掉了整场比赛?哎，算了，下次弄紧一点，起码我的姿势对了，这才是关键!

　　我爬上岸，不管三七二十一，直接往下一跳，这次跳水几乎完美，我直接冲到了水底，根据我潜水的经验，我的脚掌一直在拍打，这样子甚至比我自己的自由泳还要快，而且还不怎么消耗体力，在水下游了快十米的时候，我飘了上来，我很轻松就游过了50米，哈哈，这么容易我就顺利完成了跳水!

　　我会跳水了，也可以游过50米，接下来我要完成的就是提高速度，希望我可以在8月23日的比赛当中活动好成绩!