人到中年的时候难免会出现白头发，这时候我们可一定要密切的关注我们的身体健康，一定要注意释放压力，少熬夜，多睡觉，尽量让我们的头发看起来比较乌黑茂密，这样会显得年轻，那么今天一起来看一下预防头发变白的十种方法吧。

　　预防头发变白的十种方法：

　　1、晒太阳

　　2、足够的睡眠

　　3、促进血液循环

　　4、补充蛋白质

　　5、少吸烟

　　6、增加碘的摄入

　　7、少生气

　　8、多喝水

　　9、避免压力

　　10、使用椰子油

预防头发变白的十种方法1、晒太阳

　　想要头发变得乌黑发亮，那么最简单的一个方法就是晒太阳，因为太阳光中含有丰富的维生素d，对我们的皮肤，头发来说都是非常好的营养物质，所以说多晒一下太阳，能够延迟头发变白，我要选择合适的时间段，早晨十点之后的阳光最好不过。

2、足够的睡眠

　　预防头发变白的另一种方法就是保证足够的睡眠，充足的睡眠对我们的身体有益无害，它能够让我们的身体各项机能处于一个修复的状态，所以说保证足够的睡眠，能够缓解身心压力，让我们的身体处于最健康的状态。

3、促进血液循环

　　血液循环是非常重要的，它能够让我们的头发变得比较有营养，延迟它变白的时间啊，比如做一些头部的按摩等等，就能够加速血液循环。或者说进行一些活动。因为平时我们所摄入的大部分营养都到达不到头发当中。

4、补充蛋白质

　　补充蛋白质是预防头发变白的十种方法之一。众所周知，我们的头发就是由蛋白质所构成的，所以多补充一些蛋白质，能够使我们的头发保持光滑柔顺，充满营养，自然也就会乌黑发亮啦。多吃一些坚果，瘦肉，或者是豆类食品。

5、少吸烟

　　吸烟有害健康，这是每个人都听到，但是做不到的一件事儿，很多人都爱吸烟，殊不知先的危害有多大。牙齿变黄，还会造成脱发，头发变白等多种不良症状，所以说首先也是预防头发变白的一大重要任务。

6、增加碘的摄入

　　碘也是我们身体所需要的一种重要元素，吃多了不好，摄入量少了也不好点，如果缺少会造成头发过早的变白，所以平时我们要多吃一些含碘的食物，例如海带，胡萝卜等等。如果你身体有明显缺点的症状，不妨用碘代替食盐进行使用。

7、少生气

　　生气是对自己的最没有用的一件事儿，生气就代表着心情，烦躁会让我们的身体变得特别不健康，也会提现在头发方面，比如掉发，脱发，甚至白头。保证每天心情愉悦，绝对是一件特别重要的事，会让我们显得更加年轻。

8、多喝水

　　水就是我们的生命之源泉啊，多喝水是预防头发变白的十种方法之一。多喝水能够促进血液循环，能够让我们的肌肤变得水润有弹性，同时到达毛囊的话，会令头发更加的水润，补充它所需要的营养，这样头发就会变得乌黑发亮。

9、避免压力

　　压力绝对是头发的顶级杀手，我们非常容易看到程序员，他们很早就会脱发，白头，这就是压力在作祟，所以说我们要尽量的避免压力，寻找一些解压的方法，比如去按摩，去旅游，这样才能够让我们永葆青春呀。

10、使用椰子油

　　我们经常会听说许多洗发水中都含有椰子油的成分，因为他对我们的头发确实有很大的帮助，能够变得顺滑，才能让头发乌黑发亮，从而延缓头发变白。好啦，本期关于预防头发变白的方法就介绍到这里啦，一定要关注我们的发质健康哦。