女生都是非常的爱美的，很多的女生都非常害怕变老，希望自己能够青春永驻，但是这是不可能的，不过有很多的非常好的产品和一些食物，能够让我们减缓衰老的速度，下面让我们来了解一下10种顶级抗衰老食物有哪些？

　　10种顶级抗衰老食物：鱼肉、西兰花、冬瓜、洋葱、豆腐、圆白菜、苹果、胡萝卜、牛奶、贝类

10种顶级抗衰老食物1、鱼肉

　　这种肉是减肥期间绝对不可以错过的的一种美食，因为它的脂肪量非常的少，同样的重量，还不到猪肉一半的脂肪，而且它含有非常丰富的蛋白质，吃了以后可以让皮肤变得非常的有弹性，而且还能够对睡眠不足有帮助，让人更精神。

2、西兰花

　　很多人都非常的喜欢吃这种蔬菜，一个是因为她长的很好看，做菜出来卖相非常的好，还有一个就是它的口感有点脆脆的，很好吃，最重要的是它里面含有非常丰富的维生素C和胡萝卜素，能够非常有效的抗衰老，重要的是他还能够抗癌。

3、冬瓜

　　这种瓜非常的受人们的喜爱，它能够炖汤，能够炒还能够做饼子吃，做法非常的多，而且他非常大一个，一个能够吃很久，这种植物里面有非常丰富的维生素C，能够补充皮肤的胶原蛋白，而且能够让皮肤更有弹性，还能够给皮肤补水。

4、洋葱

　　很多人都会觉得这种食物闻起来很臭，而且会辣眼睛，但事实上它吃起来是有点甜甜的，非常的好吃，这种食物他能够非常有效的降低胆固醇，还能够抗衰老，是美容养颜爱好者的的最喜欢的一种食物这一，是10种顶级抗衰老食物之一。

5、豆腐

　　前面说的都是大自然生长出来的食物，而这种是由人类发明出来的食物，无论是炒还是当做火锅底料，他都是非常好吃的一种食物，而且他是用大豆做的，有非常丰富的蛋白质，而且里面还有一种化学物质，能够预防乳腺癌。

6、圆白菜

　　很多的人日常生活中都会吃一些蔬菜，因为营养非常的丰富，而且很好吃，但是蔬菜的种类也非常的多，这种蔬菜是美容养颜最好的选择之一，因为它富纤维，能够促进人们的肠胃活动，消化更快，还能够非常有效的帮助身体排毒。

7、苹果

　　女孩子都非常的爱吃水果，是因为水果很甜，而且还能够补充很多的维生素，这种水果是很多的，人是常生活中，经常会吃的水果，因为它富含纤维素还有维生素C，能够美白，而且还能够防止长痘，让皮肤变得更加的细腻光滑。

8、胡萝卜

　　这种食物是兔子最喜欢的食物，也是很多眼睛不好的人非常喜欢的食物，兔子喜欢是因为它很甜，眼睛不好的人喜欢是因为它能够缓解夜盲症，但其实它还富含维生素A，能够让我们的头发变得更加的有光泽，是10种顶级抗衰老食物之一。

9、牛奶

　　很多的人早餐里面都必备这种饮料，这是因为这种饮料能够非常好的补充人们身体需要的营养，非常适合拿来当做早餐吃，而且它富含维生素D和钙，能够让人们的骨骼长的更好，还能够让人们长得更加的高，能够强身健体。

10、贝类

　　很多的人都非常的喜欢吃海鲜，这种海鲜一定是你绝对不可以错过的，因为它富含维生素b12，能够很好的达到美白的效果，而且他还能够让肌肤变得更加的年轻，更加的有弹性，皮肤会更加的有光泽，看起来就像用了奶油肌的粉底液一样。