在生活中，我们经常会选择一些热量低的食物来帮助减肥，尤其是对女生而言，选择食物一定是要热量低的，那么热量低的食物有哪些，小编为大家整理了热量低的食物排行榜，一起来看看吧，多吃这些食物能够帮你减肥

　　热量低的食物排行榜：沙拉、苹果、草莓、燕麦片、鸡蛋、爆米花、马铃薯、鸡、芸豆、蘑菇

热量低的食物排行榜1、沙拉

　　说到沙拉，现在应该是很多人减肥必备的食物。因为沙拉里面是有很多的蔬菜组成，这些都是一些低热量的蔬菜。但是很多人吃沙拉都是配合着酸奶，这样才能更有利于减肥。如果加上过多的盐和糖，可能会影响沙拉的效用，所以要把握好材料。

2、苹果

　　苹果这种水果在日常生活中很是常见，也成为了很多人减肥必备水果之一。苹果体内含有大量的果胶，能够给人类大脑产生一些信息，会导致一些饱腹感，因此成为了减肥的一大食物。并且苹果能够疏通肠胃，利于排解一些物质。

3、草莓

　　在热量低的食物排行榜中，草莓也是一个非常有效的食物。但是在日常生活中，很多人都不喜欢草莓，因为吃多了可能会导致肠胃不顺，那都是因为这些草莓是药打出来的。如果是那种自己种植的草莓，热量低，就特别的有效果。

4、燕麦片

　　燕麦也是一种低热量的食物。因为它本身富含很多的纤维，所以能够给人体提供很好的营养，并且产生一种饱腹感，从而减少过量的大吃大喝。再加上燕麦片能够大量吸收水分，能够吸收人体的一些过量的水分，这就成为了一个低热量的食物。

5、鸡蛋

　　鸡蛋这个食物也是非常常见，很有营养价值的食物。并且成为了日常生活中最主要的食材，尤其是对于孩子来说，能够很好的补营养。对于减肥的人来说，每天一个鸡蛋就已经很有营养了，蛋白质也很丰富，所以减肥就非常的有效果。

6、爆米花

　　说到爆米花可能很多人都怀疑，这和想象中的不太一样。这个爆米花是指不采用大量的油，就是调味一些少量的调味，这样的爆米花才是特别的低热量。所以要想吃低热量的爆米花，得好好的把握住爆米花的油量和调味，这才能很好的发挥效用。

7、马铃薯

　　在热量低的食物排行榜，马铃薯也上榜了。马铃薯也是一种很常见的食材，是很多人特别喜欢的食物。因为做法多样，口味很好，获得了很多人喜欢。马铃薯里面的碳水化合物较多，却是一种很能消化和能够产生饱腹感，所以这样也有利于减肥。

8、鸡

　　鸡肉也是一种热量低的食物，比起猪肉来说。鸡肉目前也成为了现在家里必备的食物，过节的时候更是不能少。在鸡的身上，尤其是鸡胸肉，更是非常的受欢迎，因为做法多样，口味好。鸡肉进入人体以后，会消耗体内很多的热量。

9、芸豆

　　说到芸豆可能很多人不是特别了解，其实就是豆类的一种，但是这种豆热量较低。芸豆也是一种非常丰富的物质，它含有很多化合物，所以营养很多。再加上纤维多，能够持续的提供能量，从而减少人们的一些吃的欲望，很有效果。

10、蘑菇

　　蘑菇这种菌类食物也非常受欢迎。因为自身含有丰富的物质，口感好，营养价值高，也是人们家中常见的食物。蘑菇的做法也是非常之多，味道鲜美，做成一道佳肴那是得需要火候的。它的热量也很低，大部分都是一些水分。