如今人们的生活压力越来越大身体也逐渐不堪重负，慢慢的显现出来许多的问题，其中有一个男性都不愿意面对的严肃问题就是男性身体和心理压力太大，身体在性爱方面的能力逐渐下降，但是心里却很渴望，所以急需通过一些食物来进行针对性的补足，那么就来探讨一下吃什么可以壮阳吧。

　　吃什么可以壮阳排行榜：芝麻、鱼类、海藻、羊肉、虾、狗肉、韭菜、猪肾、核桃、海马

吃什么可以壮阳排行榜10.芝麻

　　芝麻是生活中常见的食物，通常用作食物原料或调料，也可以直接食用。人们对它的印象大多停留在护肤减肥等等，也知道芝麻含有大量的蛋白质和其他营养物质，殊不知芝麻也有补肾益精血的功效，也就是人们常说的壮阳功能，但是男士一定要记住，芝麻不适合阳痿和遗精人群。

9.鱼类

　　鱼类的极高营养价值已经不用过多的强调了，而且鱼类还含有丰富的微量元素，无论是鲫鱼草鱼还是泥鳅三文鱼，大量的鱼类都有益气补肾的功效，而且其中的微量元素也是精子所需的，人体有足够的营养之后，身体自然就跟上来，也就能够达到壮阳的目的了。

8.海藻

　　海藻作为一种水生植物，有些和其他水生动植物都有的特点:极高的营养价值。海藻含有丰富的蛋白质，维他命，食物纤维和能够增强人体免疫力的物质，如果人体缺少这些微量元素就会造成男性性功能减退，性欲也会降低，所以为了自己的性福生活，一定要注意饮食搭配，多补充人体所需的各种物质。

7.羊肉

　　吃什么可以壮阳排行榜上第七名的是羊肉，它属于温性甚至偏热性的食物，食之可以抵御风寒滋补身体，而且对肾虚阳痿身体虚弱都有增益作用，是壮阳益精血的大品，但是因为羊肉属性的原因不是人人都适合吃的，所以要是你能够吃羊肉还需要壮阳，一定不要错过这款滋补强物。

6.虾

　　虾属于节肢动物，如今已经深得广大人群的喜爱，不仅因为它食味鲜美，更因为它丰富的营养价值，几乎每一顿大餐都少不了虾的身影。虾属于温性食物，有补肾壮阳，益气固精的功效，是肾虚阳痿患者的福音，但是有许多人对海鲜类过敏，虾也只能成为他们的一大遗憾了。

5.狗肉

　　狗肉又称香肉，光从它的别名就知道它味道之鲜美，它美味的背后也有着它该有的营养价值，狗肉不仅含有丰富的维生素，还有钙铁钾钠磷等人体所需的微量元素。狗肉也广泛用于治疗肾虚阳痿不举这些男性疾病，具有壮阳作用，但因为狗的生物特点，吃不吃狗肉也成为了饱受人们的争议之一。

4.韭菜

　　韭菜又名壮阳草、起阳草，属于草本植物，气味强烈，但因为个人爱好不同，有的人喜欢这种气味，有些人就受不了。但它壮阳的功效一定是所有男性都喜欢的，韭菜能够补肾温阳，治疗肾虚阳痿，这也是它叫壮阳草的原因。韭菜简单易得，患肾虚阳痿的人群可以多吃。

3.猪肾

　　位于吃什么可以壮阳排行榜上第三名的是猪肾，也就是大家平时所说的猪腰子。猪肾对应在人身上就是人的肾，猪肾中含有铁铜锌磷等微量元素，还有丰富的维生素，蛋白质。常吃猪肾能够治疗肾亏，通俗的说就是吃猪肾具有壮阳的作用，所以吃哪儿补哪儿这句话可不是空穴来风。

2.核桃

　　核桃是生活中常见的坚果之一，因为丰富的营养价值也使得它价格较为昂贵。在普通人眼中，核桃具有益智黑发，补充钙铁等微量元素的作用，但在性功能薄弱的人眼中，核桃可是治疗肾虚涩精，益气固精的大补品，长期食用具有显著的壮阳效果。

1.海马

　　第一名自然是壮阳界的魁首--海马。海马是一种小型的海洋动物，因为它的头部像马且生活在海中而得名。入药的海马具有极高的药用价值，是一种名贵的中药材，最出名的自然是对男性有补肾壮阳的功效，当然在其它方面也有很好的治疗效果，不过在男性眼里，最重要的还是壮阳，毕竟有了它就能“为所欲为”。