不要看着肝脏这么大一只，它也是非常脆弱的，如果我们经常生气，它会不舒服，会抑郁，这些你都是感受得到的，如果你经常熬夜，不休息，你的肝脏，也要拖着疲惫的身体陪着你，最后累垮自己，所以我们要对这个小伙伴好一些，那么吃什么对肝脏排毒好？下面来看看对肝脏有益的十种食物。

　　对肝脏有益的十种食物：牡蛎、猪血、红枣、小白菜、鳄梨、乌梅、绿豆、南瓜、无花果、柠檬

对肝脏有益的十种食物1、牡蛎

　　下面要说的牡蛎，它是一个非常好吃的海鲜产品，它里面含有丰富的肝糖原，这些肝糖原对于肝脏问题是非常好的，可以有效的，帮助一些肝硬化的患者缓解肝硬化的状况，他还有非常多的氨基酸以及微量元素，对于人体来说是非常好的，尤其是里面的微量元素锌，可以帮助恢复男性功能。

2、猪血

　　下面要说的猪肝是对肝脏有益的十种食物之一，它是一种非常好的食补用品，在古代中，它可以用来排除身体里的毒素，尤其是肝脏里面所积累的毒素，现在我们所食用的东西多半都是来自转基因的，而且根据现代人的生活习惯，每天熬夜，肾脏负担也特别大，所以要适当的进食猪血，来提高肝脏的解毒能力，减轻肝脏的负担。

3、红枣

　　下面要说的这个红枣它的吃法是非常有讲究的，最好就是不用任何加工，直接吃，这样它的维生素损失是最少的，它的维生素对人身体是特别有好处的，可以帮助人尽快的恢复健康，消除身体的疲劳，如果你处于虚弱状态，长期食用红枣也是特别有好处的，对于一些肝功能有问题的朋友，长期使用可以达到恢复肝功能解毒的作用。

4、小白菜

　　人都讲究饮食平衡，不能过量的食用肉，也要适当的加入一些蔬菜，而小白菜可以说是很多人都会加入的一个辅助蔬菜之一，因为你长期食用肉类，身体里的代谢物胆固醇堆积过多，这些物质也许会让你上火，也许会让你的心血管产生问题，而小白菜就可以解决这个问题，它可以帮助排毒清火，促进肝脏健康。

5、鳄梨

　　下面要说的这个水果，它是非常适合食用的一种水果，因为它的热量较低并且不含糖，所含的脂肪酸也多为不饱和脂肪酸，如果保证适量的摄入以及运动这些脂肪酸会很快的被分解掉，而摄入这样的水果对肝脏不会造成任何压力，也会帮助肝脏健康，它里面含有的维生素也可以起到护肤防衰老的作用。

6、乌梅

　　如果你是长期酗酒导致肝脏出问题，或者说因为其它原因肝脏机能受损了，那么乌梅是你能够选择的一个非常好的食物原材料，它里面含有多种有机酸，这些有机酸可以帮助你修复肝脏的功能，并且，对于醉酒的人来说，使用乌梅熬的汤可以强化肝脏功能，防止酒精对肝脏造成伤害，它可以养肝血起到一个护肝保肝的作用。

7、绿豆

　　下面要说的绿豆它是一个非常好的粗粮，在夏天很多人都会喝绿豆汤来解暑，那是因为它有降火清毒的作用，对于一些长痘痘或者暗疮的人来说也是非常合适的，它可以解除毒素，降低你身体的胆固醇含量，一些肥胖的人来说也是特别合适的，对它的解毒能力极佳，所以对肝脏来说有一个保护的作用。

8、南瓜

　　下面要说的南瓜它里面含有果胶，果胶，他可以迅速的帮你清除肠胃里面的有害物质，这样对于肾脏肝脏来说可以起到一个减轻压力的作用，另外它还有非常多的维生素，这些维生素可以帮你维持重要的生理功能，含有多糖类物质，多糖类物质可以强化你的免疫系统，是对肝脏有益的十种食物之一。

9、无花果

　　无花果含有较为丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助你的肠道排毒，对于肾脏来说也是非常好的，如果你是长期便秘的人，可以尝试使用无花果进行饲料，还有一个比较好的效果，另外，长期使用可以增加你身体的抗毒能力，对于肝脏来说也是特别好的，里面还含有诸如钙铁钠钾这些微量元素，可以帮助维持人体的正常生理机能。

10、柠檬

　　下面要说的柠檬相信大多数人都不大喜欢，是因为它实在是太酸了，但对于肝脏来说它却是一大良药，它可以促进你的胆囊分泌胆汁，而这些胆汁对肝脏来说是非常好的，可以净化清理肝脏，此外，如果你因为长期饮酒或者暴饮暴食，有脂肪肝的风险，那么食用柠檬所做成的水，可以缓解这个情况，减少这个风险，因为它里面含有某种成分，可以预防脂肪肝。