血糖过高会导致很多健康并发症，最突出和最危险的是糖尿病。目前在全世界，糖尿病的发病年龄已经降到了20岁，这主要是因为我们在平时的工作和生活中经常坐着不动造成的。这是一个非常严重的问题，不能大意，怎么才能在平时的生活中降低血糖水平呢？来看看下面的这十种自然疗法。

　　10.匙羹藤

　　匙羹藤可以降低你的味蕾对甜食的敏感度，从而降低了对糖尿病前期的食糖欲望。即使是那些已经患有2型糖尿病的人，也可以在这种草药的帮助下控制血糖水平。

　　9.人参

　　人参是一种抗病能力非常强的草药，研究人员最近发现它还含有抗糖尿病的特性。当你服用人参的时候，碳水化合物的吸收会减慢，细胞会吸收并使用更多的葡萄糖。除此之外，胰腺中的胰岛素也会增加。所有这些都有助于身体更健康，更不易患糖尿病，人参也是十种最佳减肥草药之一，对人体减肥有着不错的效果。

　　8. 越橘

　　越橘是另一种有效的治疗糖尿病的药草，在治疗糖尿病方面有着不错的效果，它主要负责降低血糖水平。如果你服用的是越桔剂和糖尿病药物，你应该小心，因为它可能会使你的血糖降至危险的水平。

　　7.牛至

　　牛至的提取物在体外表现出糖苷酶抑制活，从提取物中分离出的迷迭香酸已被证明可以增加胰淀粉酶活性。它还能增强免疫系统。它有助于增加胰岛素活动，并调动细胞中的葡萄糖，从而降低碳水化合物的形成速率。

　　6.芦荟

　　这种肉质的叶子在印度、南非、墨西哥、澳大利亚和中国广泛种植。它主要用于化妆品和制药行业，芦荟已经用于治疗炎症、改善消化、预防痤疮和减少脱发，最近的科学研究发现芦荟凝胶含有降脂和降低血糖的特性。

　　5.生姜

　　姜的功能很多，和芦荟一样，生姜也被用于草药。自古以来，这种植物也有助于降低血糖水平，。许多科学研究已经证实，生姜有助于控制血糖水平，增加胰岛素分泌和胰岛素敏感性。

　　4.肉桂

　　这种气味浓烈的香料来自于肉桂树的树皮，它是治疗糖尿病和治疗肥胖、肌肉痉挛、腹泻和普通感冒的一种神奇的草药。许多研究证实，经常食用肉桂有助于控制高血糖，因此，它可以作为治疗糖尿病的替代药物。

　　3.丁香

　　丁香在印度、巴基斯坦、孟加拉国、斯里兰卡和坦桑尼亚的菜肴中广泛使用，这种香料具有抗炎、抗氧化剂和增强消化性能，研究证实，丁香有助于提高胰岛素敏感性，降低有害胆固醇和甘油三酯的水平。

　　2.姜黄

　　姜黄可以用于治疗细菌感染、伤口、皮肤问题和消化问题，研究发现，一种叫做姜黄素的植物化学物质负责姜黄的黄色和药用特性。姜黄素也有降低血糖的作用，事实上，一项研究证实，2型糖尿病患者可以通过服用姜黄来降低他们的血糖水平。

　　1.楝树

　　楝树有明亮的深绿色叶，具有许多药用价值。事实上，它的树皮和水果也被用于传统药物。它还有有抗糖尿病、抗真菌、抗菌、抗病毒、抗氧化和抗炎的特性，一些研究表明它具有降血糖的特性。