很多新手妈妈在给自家宝宝断奶的时候都会遇到一个问题，那就是奶水还很充足，因此，回奶就成为了一个非常烦恼的问题。其实，回奶跟饮食是息息相关的，吃对了食物，回奶就成了很好解决的问题。你知道吃什么东西回奶吗？下面我们一起来看看十种回奶会快的食物排行。

　　10.绿茶

　　需要回奶的妈妈讲绿茶代替饮用水，坚持一段时间就能起到回奶的作用。

　　9.芹菜

　　芹菜中富含纤维素，可以帮助我们消化食物，另外，它还有着回奶作用。将芹菜放入温开水中浸泡半小时，取出后用榨汁机榨成汁，过滤残渣后取出芹菜汁，然后混入加热的豆奶后饮用，连续一段时间后可以起到回奶的效果。

　　8.红薯

　　红薯也具有回奶的功效，想要断奶的妈妈们可以吃。但哺乳期的妈妈们一定要注意了，误食后会导致奶水减少。

　　7.麦乳精

　　麦乳精有着不错的回奶效果，想要断奶的新手妈妈可以每天喝两次麦乳精，连续喝上10天就能见到效果。

　　6.韭菜

　　韭菜中有一些“辣味”，具有一定的刺激性，能起到回奶的效果。此外，韭菜还具有健胃、健脾、养肝的作用，适量的吃不仅能回奶还可以可以扩张血管，降低血脂含量。

　　5.全麦麦片

　　全麦麦片具有很好的回奶效果，哺乳期的妈妈们想要给宝宝断奶的话可以吃一些全麦麦片，它不仅可以回奶还有着减肥瘦身的效果。

　　4.花椒

　　花椒具有一定的刺激性，能起到回奶的作用。煮汤时加入花椒或者在红糖水中放入花椒给需要回奶的妈妈喝一段时间就能起到回奶的作用，基本上合两次花椒红糖水即可有效缓解奶涨。

　　3.山楂

　　山楂是一种很开胃的小吃，它也具备回奶的作用，想要回奶的妈妈将山楂炖煮或者用水煎服，只需要4天作用就能见到效果了。

　　2.苦瓜

　　苦瓜性寒，需要回奶的妈妈吃炒熟的苦瓜或者将苦瓜煎水服用，两次即可回奶。

　　1.麦芽

　　麦芽的回奶效果是最快的，几乎是立竿见影，有位新手妈妈说她吃麦芽食品喝麦芽茶两天后就回奶了，你说快不快。