卵巢是女性非常重要的一个器官，它关系着女性的生育、女性的皮肤、女性的健康。卵巢保养的好可以调节雌性素的分泌，使女性的皮肤变得更加细腻光洁，富有弹性，延缓衰老。下面我们就来看看在日常中卵巢保养吃什么最好？

　　10.苹果

　　苹果中所含的营养元素在所有水果中属于最均衡的，而且它还还有类固醇和果胶，可以有效的防止低密度蛋白的形成，降低胆固醇的水平。此外，吃苹果对卵巢的保养也有着一定的助益作用。

　　9.海带

　　有医学研究专家表明，从海带等海藻类食物中可以提取出一种治疗动物肿瘤的物质。肿瘤患者的血液通常都是呈酸性的，而海带呈碱性，刚好可以中和调节。同样的，吃海带也可调节雌激素的平衡，从而达到保养卵巢的效果。

　　8.黑豆

　　黑豆中的植物雌激素含量远远高于其他豆类，日常中坚持每天和一杯黑豆打成的豆浆可以安全有效的补充植物雌激素，这对女性的子宫和卵巢都有着很好的保养效果。

　　7.蜂王浆

　　纯天然的蜂王浆中有着丰富的雌激素，喝蜂王浆泡成的水可以滋养卵巢。而且它还具有保水性，可以调理成面膜来给脸部肌肤补充水分。坚持将蜂王浆内服外用，长此以往女性就会有容光焕发的一面展现出来。

　　6.野葛根

　　野葛根中含有异黄酮，这种一种植物雌激素，女性服用过后可以调节自身雌激素的分泌，以此达到丰胸和保养卵巢的效果。

　　5.香蕉

　　香蕉中含有一种会让人感觉到“快乐”的物质， 可以帮助人们远离烦躁、悲观的心态，保持快乐、平和的心情。除此之外，女性多吃香蕉还有利于保护女性的卵巢健康。

　　4.梨

　　梨的水分充足，还富含多种维生素和微量元素，女性多吃梨可以保持细胞的健康，滋养女性的卵巢。

　　3.火龙果

　　火龙果中含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，其还含有丰富的维生素和可溶性的膳食纤维，这些物质对女性的卵巢都有着保养的作用。

　　2.胡萝卜

　　有研究表明，女性每周食用5次胡萝卜可以降低50%的患卵巢癌的可能性。并且胡萝卜中维生素含量也十分的丰富，多吃胡萝卜对人体也十分有好处。

　　1.百合茯苓

　　百合不仅外表高洁，极具观赏价值，它还有着增强体质，抑制癌细胞的作用。茯苓性甘为品，有着调和脾胃、安神静心的作用。将二者结合在一起食用能为女性的卵巢起到保养的作用，还可延缓女性衰老、抑制卵巢囊肿的产生。