在日常生活中，各位小馋猫们会忍不住吃下许多零食来一饱口福，也有很多家长会因为疼爱，给孩子买许多的零食来吃。其实，零食最好吃，却很“毒”。今天，小编就来告诉大家十大垃圾食品有哪些，看看你最爱吃的东西在不在里面，常吃这些垃圾食品，又会对我们造成什么影响吧。

　　撸串喝啤酒，一定是很多朋友的夜间美食必备。要说这垃圾食品有哪些，烧烤一定是首当其冲的。虽然大家都知道烧烤十分不健康，但其实并不知道，烧烤类食物中含有大量的致癌物质，常吃会加重肾脏和肝脏的负担，严重影响身体健康。

　　想必油炸食品，是很多朋友和小孩子们最喜欢吃的食品之一，看KFC里永远有那么多人就知道啦。其实，油炸食品虽然好吃，但其中含大量的反式脂肪酸，并且营养流失，经常食用容易得脂肪肝等疾病。大家可千万要酌量食用哦~

　　垃圾食品有哪些，加工肉类食品也算一种。像是我们平时常吃的火腿肠、烤肠一类的都属于这类食品。这类食品看似是肉类的营养产品，但却含有大量防腐剂，并在加工过程中损失了大量的蛋白质和营养，并不是一类营养产品。长期食用会影响我们的身体健康。

　　因为含磷酸、碳酸等腐蚀性气体，就会带走体内大量的钙，青少年一定要少喝否则导致骨质流失，对牙齿也有腐蚀作用。因为有气体喝后有饱胀感，影响正餐。糖分含量也过高。

　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，在经过加工的那一刻，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。垃圾食品有哪些，罐头产品也是其一。罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。同时，水果类的罐头糖分高，有导致肥胖之嫌。

　　这种食品里边都含有太多的糖分，吃多了非常的容易发胖。并且里面加的石晶色速度非常的多，容易对你的身体造成很大的伤害。但是小编说的这些当中，不包括一些全麦的面包和饼干这些还是很有营养的，你值得吃的。

　　提到垃圾食品有哪些，方便面肯定要算在里面。方便类食品，指的是那些方便面和膨化食品，方便面的主要成分里添加了大量防腐剂和香精，这样会损害肝脏，另外盐分多高增加肾运作负担，而且这类产品只有热量，没有营养。不建议多食用。

　　腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，而且还会产生大量的致癌物质亚硝酸，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病率增加。高浓度的盐分会严重损害胃肠道粘膜，因此，经常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

　　垃圾食品有哪些，没想到话梅也算是其中之一，想必这是很多女生的最爱吧！话梅等蜜饯是三大致癌物质之一，再腌制的过程中，会产生大量的亚硝酸盐，还加入了很多防腐剂和色素，吃多了很容易致癌。

　　冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，还会降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。