夏季因为外火大心容易焦容易犯邪火所以最先要调养身心，心静才是降火最主要的方法，这是第一点，第二点就是在饮食上要多控制，不要吃油腻容易上火的食物，多吃一些滋阴的食物，不要盲目去跟风吃补阳的食物怕损阳，下面来盘点夏季最适宜吃的10种清血食物。

　　盘点夏季最适宜吃的10种清血食物:绿茶、黑豆、猕猴桃、青椒、卷心菜、蜂胶、青鱼片、裙带菜、大蒜、荞麦

1、绿茶降血压

　　有三高的朋友在夏季这样的情况会更加严重，所以在夏季要针对的降低血糖和血脂，绿茶就是很好的选择，绿茶可以降低胆固醇和甘油三酯的水平。此外，绿茶还含有特定成分，具有防止血液氧化、让血液的循环更加稳定流畅的功能。

2、黑豆促进新陈代谢

　　盘点夏季最适宜吃的10种清血食物，自然少不了黑豆，黑豆是一种被低估效用的食物，非常神奇而且作为保健食品它的性价比很高，在血液清洁方面作用巨大，熬成粥可以增强新陈代谢帮助身体排毒，这样做可以让身体把营养积极地输送到全身，这些因为黑豆含有花青素，一种多酚物质是一种极易被人体吸收的有益因子。

3、猕猴桃软化血管

　　猕猴桃的维生素C含量相当丰富，在这里我替下多吃水果里面的维生素含量是完全可以替代市面上在卖的保健品的，维生素C的作用很多其中一种就是合成骨胶原蛋白，当体内含有丰富的骨胶原蛋白时，我们血管就会足够的柔软更加富有张力。

4、青椒促进血液循环

　　青椒里面含有什么我们可以来罗列下除去它的辣它的优点是真的不少，比如里面的维生素C、维生素E、胡萝卜素这些因子都有一个共同重用那就是促进血液循环，而且辣椒本身辣因子也可以提升血液的活性。

5、卷心菜帮助血管扩张