减肥一直是困扰众多女性的一个问题，很多女性想了各种方法来减肥，其实对于减肥最好的办法就是运动，来消耗脂肪，那有哪些运动最消耗脂肪呢？下面生活日记网为您盘点最消耗脂肪的八大运动。最消耗脂肪的八大运动之一：潜水

　　    每小时消耗的卡路里：500到700。抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

　　最消耗脂肪的八大运动之三：山地自行车

　　    每小时消耗的卡路里：约500(或以上)。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

　　最消耗脂肪的八大运动之五：攀岩

　　    每小时消耗的卡路里：约500。滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

　　最消耗脂肪的八大运动之七：划舟

　　    每小时消耗的卡路里：约200。跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。