导语：食物是人每天都不可或缺的营养来源，我们身体中很多的是需要得到食物的“支援”，而常见的很多食物中都有着不错的壮阳补肾的效果，不同的食物也在壮阳的效果上也是不尽相同的，今天生活日记网就整理了壮阳食物排行榜10强推荐给有需要的您参考!

壮阳食物排行榜10强排行榜，品牌排行榜

　　1、鹌鹑蛋

　　2、海参

　　3、羊肉

　　4、牡蛎

　　5、泥鳅

　　6、羊腰子

　　7、虾

　　8、黄秋葵

　　9、韭菜

　　10、枸杞子

一、鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋在壮阳食物排行榜10强中是一款很好搭配烹制的食物，在口感上是相当的完美，同时也其中含有的丰富的人体所需的氨基酸成分，在传统的医学中认为它对于五脏和温和补肾的作用上是相当不错的，男性如果经常食用鹌鹑蛋会有着不错的助性和治疗肾虚、腰痛、阳痿等功效。

二、海参

　　海参可以说是很多人比较喜欢的一种海产品，它其中的中的组氨酸、赖氨酸等成分对人有着很好的补肾和养血的效果，同时帮助治疗肾精亏虚，阴血不足等问题，它在烹饪的方式上也是相当的丰富，建议不要采用太复杂的制作方式就能很好的保留海参中的营养价值。

三、羊肉

　　羊肉在所有的肉质品中被誉为是极具滋补价值的食物之一，它其中的丰富的营养价值成分具有温补脾肾，益气养血的功效，适当的食用对于男性来说不仅能改善脾肾亏虚、性欲减退、阳萎早泄等症状，而且对身体健康也有着不错的呵护作用。

四、牡蛎

　　牡蛎中丰富的维生素成分在市场上被誉为是具有中极佳的补肾涩精、滋阴潜阳的功效，中医也认为它对于肺部的滋润和促进肾水的效果上是不错的，同时西医也认为它也是不可多得的天然食品之一，它丰富的锌成分能及时的补充男性精子中所缺的锌含量。

五、泥鳅

　　泥鳅可能麻烦的烹饪过程让很多人不太常食用，不过它的营养价值可以说是相当的高，据我过《本草纲目》中的记载，泥鳅在解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔上都有着不错的作用，而且其中的氨基酸成分也有着极佳的促进精子形成的作用。

六、羊腰子

　　羊腰子是很多人比较喜爱的夜宵美食之一，当然它浓郁的味道也不能被所有的接受，它其中丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾的效果上是相当不错的，温和的它一般的人都是能够食用的，特别是针对肾虚阳痿者会有着极佳的改善效果。

七、虾

　　虾在壮阳食物排行榜10强中是很多人餐桌上的首选，很多的人也是非常的喜欢吃虾，其中的成分有着相当不错的药用作用，在男性问题上的效果是相当不错的，并且它还能作为一种营养价值极高的补品哟!

八、黄秋葵

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　　黄秋葵近年来在市场上是备受男性认可的食物，同时它也被誉为是“植物伟哥”的食物，其中它成熟的种子可提取特殊的食药两用油，浑身都能食用的它对男性性疾病有着一定的辅助作用，在营养价值上可以说是相当的完美了。

九、韭菜

　　韭菜鸡蛋是餐桌上相当抢手的一种食物，它其中的维生素、矿物质及硫化物等成分在补肾益阳等功效上是相当不错的滋补食物，并且对于治疗阳痿、遗精、多尿等问题上也是值得一提的食品，从根上帮助男性固精助阳。

十、枸杞子

　　枸杞子作为养生佳品之一在壮阳食物排行榜10强中也是非常不错的食物，它性质十分的温和，在中医上枸杞子也被认为是滋补肝肾、益精明目的佳品，同时也是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。