导语：现在这个时候身高也成了比较重要的一个点，不管男女对身高都是比较重视的，因为现在很多工作对身高卡的特别紧，在日常生活个子太矮还容易被别人嫌弃，那么有哪些方法可以有效的长高呢?下面看生活日记网小编为你一一盘点吧。

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　　1、早睡觉

　　2、多运动

　　3、不挑食

　　4、多喝牛奶

　　5、倒立

　　6、引体向上

　　7、多上楼梯

　　8、弹跳

　　1、早睡觉

　　运动是老生常谈了，不管是篮球还是跳绳还是慢跑，不仅可以让你的体型变得更加合理，让你的皮肤变好，还可以有一定程度的长高功效，总之运动使人健康，还不快点行动起来。

　　3、不挑食

　　牛奶真是一个好东西，多喝牛奶不仅可以有效变白，可以补充身体所需营养，而且还可以帮助长高，如果正好在成长期的话，不妨早晚各一杯牛奶，相信坚持下来会有比较好的改变。

　　5、倒立

　　引体向上感觉这个比较适合男生，因为女生的力气也不足以完整的做引体向上。有事没事来一波引体向上，拉开自己的筋骨，虽然可能不会长高，但是体型会变得比较好看，这也是比较好的改变吧。

　　7、多上楼梯

　　弹跳这个也是老生常谈了，不管是打篮球还是有时候跳起来摸门框什么的都是比较好的健身锻炼方法，还有利于长高哦。