颜值现在人们是看的非常重的，比较在乎自己的美貌，想让自己更漂亮。但是每个人的脸上都或多或少存在着一些雀斑，淡斑之类的缺陷，那么问题来了，该如何解决这种问题呢？那就是吃水果，今天我们就来讨论一下淡斑食物排行榜10强。

　　淡斑食物排行榜10强：猕猴桃、西红柿、柠檬、黄豆、黄瓜、草莓、白萝卜、黑木耳、牛奶、新鲜蔬菜

淡斑食物排行榜10强1、猕猴桃

　　猕猴桃是一种非常适合清除淡斑的水果，这个猕猴桃的营养价值也是非常的高的。含有很多的矿物质跟一些其他营养元素，也是人们在平常的时候非常爱吃的水果，但是孕妇是不能食用猕猴桃的，会有不良反应，其他的都是没有问题的。

2、西红柿

　　说到西红柿，可以说是在平常的时候家家户户都会吃的，不管是炒菜还是当水果吃都是可以的，同时，西红柿的营养价值也是非常的高的，含有很多的维生素c，西红柿可以去除人们脸上的黑头，具有非常好的效果，大家可以去尝试一下。

3、柠檬

　　说起柠檬来，柠檬可以算在淡斑食物排行榜10强中功能最多的水果了，柠檬不仅可以改善皮肤同时还可以减肥，可以说柠檬是肥胖患者的最爱的水果了，柠檬的营养价值也是非常的高的，但是价格相比其他水果要贵一点。

4、黄豆

　　黄豆的营养价值也是很高的，同时，黄豆的功效也是非常的多的。黄豆包含这丰富的维生素和其他的营养物质。黄豆可以美白皮肤，也是可以去除人们脸上的黑头的，同时，黄豆也是非常的常见的，价格也是非常的便宜。

5、黄瓜

　　黄瓜可以说是再生活中最常见的蔬菜了。可以用来炒菜也可以生吃，营养价值也是非常的高的，同时黄瓜也是有着很多的维生素成分。黄瓜可以美白人们的皮肤，也可以抵制人们身上的黑色素，改善人们的皮肤问题，功能非常的多。

6、草莓

　　草莓算是非常好吃的水果了，甜甜的。草莓也是去除淡斑的有效水果，草莓也是非常的有营养，含有大量的维生素等成分。同时，草莓的口感也是非常的好，价格也是非常的便宜，草莓的功效主要是美白改善人们的皮肤。

7、白萝卜

　　白萝卜可以说是在淡斑食物排行榜10强中最常见的食物了，同时白萝卜也是非常健康的蔬菜，营养成分也是非常的高，含有大量的维生素，白萝卜的主要功效就是去除黑头，改善人们体内的黑色素，同时还可以美白人们的皮肤。

8、黑木耳

　　黑木耳也是非常健康的食物，同时他的功效也是非常的多的，这个黑木耳不光可以改善人们的皮肤，同时还可以增强人们的吸收能力。黑木耳的主要功效就是改善人们体内的黑色素，改善人们的皮肤问题，在生活中黑木耳是非常的常见的。

9、牛奶

　　说起牛奶来，相信大家都喝过，是非常有营养价值的。同时牛奶的功效也是非常的多的，牛奶可以促进人们的吸收能力，还可以起到美白的作用，一般人们都会在早上喝上一杯热乎乎的牛奶，非常的美味，也能改善人们的皮肤。

10、新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜可以说是在所有的去除淡斑的食物中最具有营养价值的了，也是营养价值最高的食物，新鲜蔬菜含有大量的营养物质，而且还会美白人们的皮肤，还可以促进人们体内的一些问题，同时新鲜蔬菜也是人们最喜欢吃的食物。