胶原蛋白的作用十分强大，他可以帮助人们拥有美好的皮肤，可以提高人体的强健，在生活中含有胶原蛋白的食物种类有着很多，但是有些含量真的是物美价廉，而有些只是含量较少，很多人总是得不到自己得需求，所以今天为大家推荐一下胶原蛋白食物排行榜10强排行榜！

　　胶原蛋白食物排行榜10强：猪蹄、猪皮、鸡皮、牛蹄筋、深色蔬菜、银耳、鸡爪、花胶、鱼类、豆制品

胶原蛋白食物排行榜10强1、猪蹄

　　猪蹄得胶原蛋白含量相当丰富，而且口感鲜美，油而不腻，含脂肪量也较低，猪蹄的做法也是极为多种多样，吃起来让人回味无穷，猪蹄得肉质一般比较鲜美，味道也比较香，让人喜爱不已，猪蹄得好处不仅在于养容美颜，还在于它得热量低，吃起来可口。

2、猪皮

　　猪皮得作用相比较其它食物含量丰富，作用较大，猪皮对于新陈代谢得功能还比较强大，如果你得肠胃不太好，吃猪皮是比较好得选择之一，猪皮得做法丰富，你可以把他做成自己喜爱得食物，猪皮做起来也比较方便，有助于食用，猪皮得胶原蛋白含量也较高。

3、鸡皮

　　想必人人都喜爱吃鸡皮，鸡皮得胶原蛋白成份很高，也有很多人并不会去把鸡皮做的美味，所以对于在做法上需要花一些功夫去专研一下，鸡皮对人体得功能也是较为强大，他可以帮助人们提高生活质量，帮助人们在永远年轻美丽，还可以增加人体皮肤光滑。在胶原蛋白食物上榜10强地位较高。

4、牛蹄筋

　　牛蹄筋是人很美多人都喜爱至极得食物，提起牛蹄筋小编都要流口水，对于身体较弱得人多吃些牛蹄筋利于强身健体让你拥有一个好的身体，牛蹄筋得胶原蛋白含量也是极高得，牛蹄筋做出得饭菜，让人总是吃完之后还想再吃，给人们在饮食中带来许多乐趣。

5、深色蔬菜

　　深色蔬菜对人体能量得保护作用较大，深色蔬菜相当于人体中的体质农历冬月十二保护小天使，他可以很好得去呵护胶原蛋白，而且深色蔬菜本身也可以促进肌肉生长能力，可以使得人体拥有健康身体，所以深色蔬菜也算是不错的选择。

6、银耳

　　银耳是属于比较中性的一种食物，他不仅便宜，而且对人体的功能有很大帮助，在生活中多吃银耳只有好吃，基本上没有坏处可言，银耳对于人们的保护作用较大，可以保护肺部，滋补润肺，对于胶原蛋白也是有一种生产保护作用。

7、鸡爪

　　鸡爪是鲜美的食物，鸡爪对于人们提高免疫力是很好的一种选择，但是鸡爪的热量成份含量比较高，所以适当的食用较好，虽然鸡爪吃起来不太方便，但是他的口味却是让人难以忘怀，鸡爪也有着改善体内的功能，鸡爪的做法多样，一直受人们喜爱，在胶原蛋白食物排行榜10强值得推荐！

8、花胶

　　花胶成份含量较多，多种成份多种营养，对于人体的好吃有很多，他可以提高人体本身的维生素需求，可以促进新陈代谢的功能，花胶已经是人们生活中必不可少的一种美食，花胶也可以作为食料，在做饭时可以多多加入一些，供人们食用。

9、鱼类

　　鱼类的营养成分那是很高的，尤其是胶原蛋白的含量，鱼类做法可谓是多种多样，鱼类的种类也是很丰富，他可以满足很多人的食用，味道鲜美，让人喜欢，在排行榜中也是最受欢迎的一种食物，鱼类对于人体的营养需求是完全可以满足的，吃法多样。

10、豆制品

　　豆制品功能强大，可以帮助人们吸收营养，提高人体的机体需求，豆制品是胶原蛋白含量最高的一种，豆制品的味道比较可口柔和的口感，让很多人喜爱，豆制品完全可以补充我们在日常中所需要的胶原蛋白能量，但是豆制品也会让人微微发胖，因为营养成分含量较高。