使用食疗的方法对身体进行修护和调理，是一个既健康又方便的办法。由于生活中不合理的饮食与周围遭受污染的环境总会使得身体中有一定的毒素堆积。那今天这篇文章就给大家介绍一下十大排毒食物排行榜的情况，让大家能够良好的维持身体的健康。

　　十大排毒食物排行榜：山药、胡萝卜、白萝卜、小米、红豆、绿豆、洋葱、芦笋、莲藕、醋

十大排毒食物排行榜1、山药

　　山药对于消化吸收都有很好的疗效，能对整个的消化系统进行很好的保护改善作用。对于减肥中的人来说是十分好的一款食物，能防止皮下脂肪进行堆积。对于身体的免疫功能也是有所改善的。能很好的对身体进行排毒，榨汁使用的效果是最好的。

2、胡萝卜

　　胡萝卜可是蔬菜中的宝贝，他对脾胃都有很好的解毒作用。里边还富含了多种的维生素还有对身体十分有好处的胡萝卜素。能将体内的毒素进行中和，然后排出体内。还可以促进排便，败火的作用也是很不错的。还可以很大程度的促进肠道的蠕动。

3

　　、白萝卜

　　白萝卜食用起来的口感是十分清脆的，煲汤的话味道也是很浓郁的。他能很好的促进消化吸收的功能，排尿的效果也是很好的，排尿就可以使得身体中的代谢加快，从而使得体内的一些毒素被排除。白萝卜还有减肥的效果，在十大排毒食物排行榜中是很有疗效的一个。

4、小米

　　小米对肠胃是很好的，长期患有肠胃性疾病的人可以食用小米粥进行一定程度的改善。他是富含纤维质的，但是相对来说是比较温和的。煮成粥来食用的话有非常好的排毒功效，还有很好的败火清热的功效。他还富含着很丰富的营养物质。

5、红豆

　　红豆对于清热解毒是有很强的疗效的。最方便的制作方式就是直接用水煮，红豆汤的疗效是很好的。他也能很好的促进排尿，将体内的一些毒素转换成尿的方式排出体内。他还有一定的促进消化的功能，能很好的避免发生便秘等情况。

6、绿豆

　　绿都有很好的清热败火的作用，在炎炎的夏热，食用一些绿豆汤对身体是十分的有好处的。能够促进排尿，还可以消除身体的水肿情况。对于身体的代谢功能也是有一定的帮助的，他对肝脏也是有一定的保护作用的，还有一定的养颜效果，是非常不错的天然排毒利器。

7、洋葱

　　洋葱富含了很丰富的营养物质，对人体健康是十分的有好处的。能够增加肠胃的运动促进消化功能的功能，他还有很好的护肝的功能，所以可以考虑在喝酒之前食用一些洋葱，减少一下身体收到的伤害。他还有能对体内毒素进行分解的作用。在十大排毒食物排行榜中是十分不错的选择。

8、芦笋

　　芦笋所富含的营养物质是很丰富的，可以补充身体中所需要的很多营养，他也有一定的利尿作用，可以加速体内毒素的排除。还能有一定的消除水肿的作用。他的茎叶部分还含有丰富的维生素A，他对皮肤也是很有好处的，是一个非常不错的排毒食物。

9、莲藕

　　莲藕也是可以起到一个很好的利尿作用的，他能够促进新陈代谢的速度，使得体内堆积的一些废物能够加快速度的排除体外。他的口感是十分的清淡的，烹饪的方式也是很都的，可以根据自己的口味进行烹饪。长期的食用可以改善身体的情况。

10、醋

　　醋可是一个十分好的东西，不仅仅可以有软化血管，防止出现血栓的情况，还能很大程度上提身体的新陈代谢能力。还可以促进消化的功能，能对食欲不振有良好的改善。还可以促进体内脂肪的燃烧，能够很好的对身体体脂量进行一定程度的控制，能够很大程度上都体内的毒素进行排除。