要知道很多东西他虽然很好，但也要适量吃，不能一下子吃很多，否则会引起身体的不适，带来很多疾病。就像是糖类的食品，如果吃多了会得大家都知道得糖尿病。下面就跟你们盘点十大损脑食品排行榜。你有中几招？

　　十大损脑食品排行榜：白糖、精米、过量咖啡因、肉食、人工色素、味精、膨化食品、烤肉、巧克力、泡泡糖。

十大损脑食品排行榜1.白糖

　　白糖在我们生活中用的很多红烧肉要用，拌，凉菜也会用，但每次的用量都不是很多，因为白糖吃多了会特别容易发胖，而且会影响大脑的发育，尤其是在成长过程中长满了虫牙，这可是一辈子的事情，千万要小心谨慎得吃白糖呀。

2.精米

　　不是说只有越精的东西才越好。亲，你在制作的过程中对我们友谊的那一部分就会就会消失，而我们吃到的只不过是有碳水化合物组成的淀粉而已。所以有它并不是什么补脑的食品。要知道在古时候的人才辈出时期，他们食用的都是粗茶淡饭。

3.过量咖啡因

　　对于现在的学生上班族来说，咖啡是让他们再熟悉不过的东西了，因为咖啡里面有兴奋剂，让我们的大脑处于兴奋的状态。但如果里面含有过量的咖啡因，就会使我们的大脑受到影响。所以他绝对是盘点十大损脑食品排行榜之一的好吃的了。

4.肉食

　　对于爱吃肉的人来说，一顿没有肉都感觉缺了点什么。要知道这些食品在我们的生活当中扮演着不可替代的角色。但如果使用过度就会影响我们大脑的发育。很多家长都会在考试前一天给孩子做一些肉类的食品补一补。这样反而让他们的大脑变得更加迟钝。

5.人工色素

　　小的时候，老师就带我们做过实验王饮料里面滴加少量的八四消毒液。我们最喜欢喝的饮料，瞬间变成了无色，让我们大吃一惊，要知道人工色素在我们的生活中很常见，但他对我们绝对是百害而无一利的。像我们经常的哮喘鼻炎荨麻疹都是使用过度而引起的。

6.味精

　　味精顾名思义就是用来调味的，很多家长也会在我们吃辣条的时候叮嘱我们少吃，里面含的味精比较多。事实真的是如此，未经他的含量，一旦过高就会抑制我们的神经地质。也会使我们的体内缺少某些微量元素。

7.膨化食品

　　很多女孩子在嚷嚷着始终不能减肥成功的原因，我想就是他们的嘴巴从来没有停止过，钟爱膨化食品，在全球各大国家膨化食品都是孩子们的最爱，但里面还有过多的有害金属物质，所以一定要抑制孩子们的食用。所以你知道他为什么是在盘点十大损脑食品排行榜中最可怕的了吗？

8.烤肉

　　作为新疆人对于烤肉的喜爱，那绝对是没有其他食品可以睥睨的，加上辣椒自然别提有多美味。但他在烧烤的过程中会产生一些有害物质，吃多了会对人的大脑发育非常不利，也会引发一些癌症。不仅仅是烤肉，还有一些其他的烧烤食品。

9.巧克力

　　虽然对于减肥的女孩子来说，她们对巧克力并不感冒，但是每当过洋节日的时候巧克力销售量总是高过所有。他们虽然是高能量的食品，长期并且过量的食用，因为里面我们所需要的无机物和蛋白质含量很少几乎没有。所以我们不可以这样贪食巧克力。

10.泡泡糖

　　这些年来泡泡堂的销量可能在下跌因为越来越多的口腔清新剂上市，我想这是一种好的行为，虽然泡泡糖嚼起来非常的甜和香，还有各种的口味和奇奇怪怪的形状但是泡泡糖对于孩子的牙齿以及消化系统都是非常有害的。所以尽量避免他们吃过多的这些食品，偶尔吃一点是没有关系的，不会对身体造成伤害。