对于女性而言，衰老是一件很可怕的事情，意味着胶原蛋白的流逝，和皱纹的出现，很多女人一直都在与衰老作斗争，虽然衰老是不可避免的，但是可以延缓，小编为大家整理了女性十大抗衰食物，一起来看看吧

　　女性十大抗衰食物:西兰花、葡萄、蜂王浆、牛奶、柚子、黄瓜、大豆、花粉、鱼类、橄榄

女性十大抗衰食物1、西兰花

　　人们对于西兰花的定义就是绿色的蔬菜，家家在做西兰花的时候就非常注重处理的方法。比如:凉拌、轻炒。它作为女性十大抗衰食物之一非常有益于人们使用 它含有的维生素C可是相当的高，而且经过科学证明西兰花在抗衰老跟抗癌的方面是专业的。

2、葡萄

　　葡萄是大家都非常喜爱的食物，特别是女性朋友。在晚上看电视玩手机是洗上一串葡萄，大家一起享用，这是想想都自在的事情。而且葡萄中含有大量的葡萄多酚 可以达到很好的抗衰老作用。其中的果肉还可以深层促进皮肤细胞的再生。

3、蜂王浆

　　因为蜂王浆的稀少以及营养，人们将它列为女性的生理朋友。其中含有的有机酸、活性酶类、以及各种激素都可以帮助女性延缓衰老、保持年轻态。更加值得一提的是蜂王浆中的各种激素可以帮助中年女性调理内分泌失调等症状。

4、牛奶

　　牛奶的好处我们都非常了解，可大家真的了解牛奶吗?它不仅仅有美容养颜的功效，而且在抗衰来方面也是一绝哦!其中优质的蛋白质，帮助人们更好的补充能量。而最最重要的是牛奶中富含大量的钙，更加促进人们的吸收。以及营养的摄取。

5、柚子

　　柚子最为著名的水果之王，在美容养颜方面可是不输的。它其中含有大量的柠檬酸，可以帮助人们皮肤的更新代谢。而且现在柚子中的柠檬酸经过科学研究也非常有效的被利用到化妆品中，帮助女性朋友们更加好的促进皮肤更新。

6、黄瓜

　　我们都知道黄瓜是著名的瘦身食材。很多爱美的女性朋友在减肥的时候都会选择吃黄瓜。但是黄瓜还有另外的功效是我们不知道的，比如黄瓜中含有大量的维生素E，可以延缓衰老 保持皮肤年轻的状态，另外黄瓜中的黄瓜酶也具有很强的生物活性。

7、大豆

　　大豆中的大豆异黄酮是一种雌性激素，可以帮助女性延缓衰老。推迟更年期，保持年轻貌美。甚至还可以使皮肤充满弹性，美容养颜，让女性焕发出自身的光彩。而且大家都知道大豆可以促进骨的生成，降血脂等等。

8、花粉

　　很多人对花粉存有疑问，其实花粉中含有200多种营养成分。所以它的价值是完全可以保证的，有着抗衰老、增强抵抗力、增强耐力等等很多功能。但是有的女性很担心它的安全，花粉其实对中年女性副作用作用最小，疗效最大。

9、鱼类

　　父母从小就告诉我们，鱼类中的营养物质非常丰富。在补脑方面特别的突出，甚至鱼中还有脂肪酸、优质的蛋白以及钙物质。为女性身体补充营养物质，甚至多吃鱼还可以防止动脉硬化，对心脑血管很有帮助。经常吃鱼还可以预防很多疾病。

10、橄榄

　　橄榄的精华液在古代是专门给贵族人家用的保养皮肤的。除了皮肤之外还可以作为健康食品去吃，而且橄榄精华叶还可以帮助抗晒、抵抗外界对皮肤的污染。另外最重要的是在橄榄中还有酚化合物与橄榄苦素结合更可以达到双重的效果。