随着天气逐渐转热，上火的问题也越来越多，所以在平时的饮食方面也要多加注意，避免过多的去食用易上火的食物，维持身体的健康。那么今天就由生活日记小编来为大家列出上火食物排行榜，告诉您容易上火的食物有哪些。

上火食物排行榜：

　　1、荔枝

　　2、橘子

　　3、猪肉

　　4、牛肉

　　5、辣椒

　　6、花椒

　　7、白酒

　　8、薯条

八、薯条

　　详细介绍：虽然说土豆中含有非常丰富的维生素和蛋白质成分，能够促进人体脾胃消化健康，起到润肠的效果。但是任何的食物，在经过油炸之后，都会放生变化，而土豆中的脂肪大约高达30%以上，所含的毒素也会增长，就会造成上火的问题。

七、白酒

　　详细介绍：在酒类食物中，出了啤酒之外，酒精度数在30%以上的都会引起上火的问题。对于身体中缺乏维生素B的人来说，上火的现象就会显露的更加明显，所以在夏季要减少酒精食品的摄入量，多多补充维生素。

六、花椒

　　详细介绍：在上火食物排行榜中，花椒是属于热性，虽然它含有非常丰富的营养价值，能够起到驱寒、厨师和止痛的效果，但过度的食用很容易出现上火的现象，尤其在夏季炎热的时候，会造成便秘的问题。

五、辣椒

　　详细介绍：辣椒是属于辛辣的蔬菜食物，虽然它的维生素含量非常丰富，但过度的食用很容易产生上火的问题，所以在夏天要严格的控制饮食习惯，减少类似火锅这样的食物，否则就会出现痘痘和内分泌失调的问题。

四、牛肉

　　详细介绍：牛肉是许多人都非常洗护的食物，它的营养价值丰富，对于儿童来说具有非常好的滋补效果，但是在夏天就不太适合过多的食用。由于牛肉是属于温性，所以在天气炎热的时候，吃太多的牛肉会出现体内积热的问题，从而造成上火的症状。

三、猪肉

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　　详细介绍：在上火食物排行榜中，猪肉一定是大家没有想到的，但这其实是有原因的。我们在平时的饮食习惯中，肉一定是必不可少的，但是像红肉类的猪肉、牛肉和羊肉这些会导致我们血液酸化，过多的使用就会造成上火问题。

二、橘子

　　详细介绍：橘子的营养成分非常丰富，尤其是维生素C的含量，是其他水果的好几倍，所以许多女性都会将它作为美容佳品。但是在中医领域，橘子是属于性温的水果，过多的使用会造成上火的问题，从而出现口舌上次和便秘的问题。

一、荔枝

　　详细介绍：荔枝清甜可口，相比是许多人非常喜欢的一种水果，但是它性热，过多的使用很有可能造成上火的问题，一般成人在食用的时候最多不宜超过300g，儿童则减半。荔枝还不适合青春期的青少年食用，因为它很容易加重皮肤炎症的问题，如青春痘和痤疮等。