古代人对天文非常有研究，他们留下的东西我们在惊叹的同时也受益匪浅。十二时辰就是古老人们留给我们的重要精神财富。那你知道十二时辰有哪些时辰，十二时辰的属相有些什么，是不是按照十二生肖来安排的呢，同时人体经络12时辰表又是什么，怎么利用人体经络12时辰表来进行养生，更好的锻炼身体呢？或许下面就有答案。

　　十二时辰制，西周时就已使用。古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

　　我国古代根椐动物出没时间和生活特征，将十二种动物作为十二生肖，即每一种动物为一个时辰。老鼠排行第一，与子时搭配，以下次序为：牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。鼠：晚上11时到第二天1时，即子时。这时候，老鼠胆量最壮，活动最频繁，所以，子时同鼠搭配。牛：凌晨1-3时，即丑时。这时候牛吃足了草，倒嚼最细、最慢、最舒适，所以丑时同牛搭配。虎：凌晨3-5时，即寅时。

　　据古书载，这时候，老虎最活跃、最凶猛、伤人最多，因此寅时同虎搭配。兔：清晨5-7，即卯时。这时，太阳还没露出脸面，月亮的光辉还未隐退完全。玉兔是月亮代称，是月宫神话中惟一的动物，这样卯时就同兔搭配。龙：早晨7-9时，即辰时。传说这是群龙行雨的时候，龙是神话中的动物，于是辰时属龙。蛇：上午9-11时，即巳时。据说这时候的蛇不会伤人，也不在人行走的路上游荡，多隐蔽在草丛中，这样巳时就属于蛇的了。马：上午11时至下午1时，即午时。依据道士的说法，中午太阳当顶，阳气达到达极点，阴气渐渐增加，在阴阳换柱之时，一般动物都躺着休息，只有马还习惯地站着，甚至睡觉也站着，从不躺着。这样，午时就属马了。羊：下午1-3时，即未时。

　　据说羊在这时候洒尿最勤，洒出的尿可治愈自身一种惊疯病，因此，未时属羊。猴：下午3-5时，即申时。这时候，猴子最喜欢啼叫，声音拉得最长，最洪亮。所以申时属猴。鸡：下午5-7时，即酉时。这时候，日落山岗，鸡开始进笼归窝、夜宿，于是酉时属鸡。：晚上7-9时，即戌时。黑夜来临，狗看家，守夜的警惕性最高，并产生一种特殊的视力和听力，看得最远，听得最清楚。所以戌时属狗。猪：晚上9-11时，即亥时。这时候猪睡得最酣，发出的鼾声最洪亮，全身肌肉抖动得最厉害、长肉最快，于是亥时属猪。

　　足少阳胆经:子时（23点至1点）---胆经旺。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色 红润，没有黑眼圈。足厥阴肝经:丑时（1点至3点）---肝经旺。人卧则血归于肝。如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。 所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

　　手太阴肺经:寅时（3点至5点---肺经旺。肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面 色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 手阳明大肠经:卯时（5点到7点）---大肠经旺。肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水 分和营养、排出渣滓的过程。足阳明胃经:辰时（7点到9点）---胃经旺。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问

　　足太阴脾经:已时（9点至11点）---脾经旺。脾主运化，脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。手少阴心经:午时（11点至13点）---心经旺。心主神明，开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养 心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 在阴阳换柱之时，一般动物都躺着休息，只有马还习惯地站着，甚至睡觉也站着。这样，午时与马搭配。手太阳小肠经:未时（13点到15点）---小肠经旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如 小肠有热，人会干咳、排屁。

　　此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。足太阳膀胱经:申时（15点至17点）---膀胱经旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火 的茶水对阴虚的人最有效。足少阴肾经:酉时（17点至19点）---肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。人体经过申时泻火排毒，肾 在酉时进入贮藏精华的阶段。手厥阴心包经:戌时（19点至21点）---心包经旺。心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血通 道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。手少阳三焦经:亥时（21点到23点）---三焦经旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可 得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

　　子时：上床睡觉去。临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑靖新，气色红润。丑时：熟睡保肝。此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而燥，易生肝病。寅时：梦里深呼吸 。些刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如里家里有肺衰竭的病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

　　卯时：便便吧。赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都物，都排出体外。又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有阳痿可能哦。  晨光初放即披衣起床，叩齿若干次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，按摩两目六七遍，揉搓两耳五六遍。然后练一段健身操。辰时：勿忘吃早餐时间。此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。  锻炼结束后饮白开水或茶水一杯；以手代梳，梳发若干遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙；入厕排便

　　巳时：喝水6杯。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的水循环，进入良性的新陈代谢。午时：小憩一会儿此时保持心情舒畅，适当休息或者午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。起床后要适量运动，以利疏通身气血，增强脏腑的功能活动。未时：吃饭了吗。故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。申时：想尿就尿。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则，久了就会有尿潴留什么的情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹生的状况。酉时：抓紧时间。此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。戌时：散步。心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的条件。最好不要剧烈运动。否则容易失眠。所做的运动最好是散步。亥时：千万别怄气。