很多小姑娘都有宫寒的小问题，中国有一句话是“冬病夏治”，那么你必须知道三伏天从什么时候开始，因为冬天体内的寒冷要在夏天提前祛掉，而且也只有在夏天治疗才能够去根，到底三伏天从什么时候开始呢，我们应该做好怎样的准备来迎接炎热的三伏天，并且做好充足的养生准备！

　　 ①初伏：2018年7月17日到2018年7月26日

　　②中伏：2018年7月27日到2018年8月15日

　　③末伏：2018年8月16日到2018年8月25日

　　这是2018年的三伏天时间表，不过很多人都知道2018年的末伏也要过去了，那么在纠结三伏天从什么时候开始就没有必要了，约会怎样计算三伏天比较重要！！！

　　 有人说三伏天到底是什么东西，又有什么意思，还有我们为什么早知道三伏天从什么时候开始。那我们来看看什么样的天叫做三伏天，三伏天通常是指一种非常极端的天气，一年中最为炎热潮湿闷热的一段时间。总觉得将鸡蛋打到地上都可以变成荷包蛋，走在街上的人加上点调料就可以是烤串了，不得不说，是真的热！

　　 三伏天这个小节气是处于小暑和处暑两个大节气之间的，可是为什么会将这么炎热的天气称为三伏天呢？其实“伏”就是“伏邪”的意思，那么有人又要问了“伏邪”是什么意思，在正式说到三伏天从什么时候开始只是我们必须要知道这个“伏邪”是什么意思！

　　 “伏邪”其实也是有学问的，那就是指的一些在体内有感觉的病，但是这个病不发出来，就藏在你的体内潜伏起来，感觉他就是个间谍特务，说不定什么时候就会爆发这样的，所以这类病邪就叫“伏邪”了。接下来我们就正式的来介绍三伏天从什么时候开始这个问题！

　　 三伏天根据干支纪日的方法计算：①初伏：夏至后的第三个"庚"日;②中伏：夏至后的第四个"庚"日;③末伏：立秋后的第一个"庚"日。注意：每伏的时间天数是10天，如果是中伏在立秋后结束，那么三伏天就是10天;如果是中伏在立秋前结束了，三伏天就有40天。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

　　 功效：清热凉血，通便止泻、健脾开胃，益血生肌，止血散瘀

　　适宜人群：藕是养生食物，大人小孩儿都能吃，不适应伏天高温的人尤其应该多吃!还有高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血的人，记得去市场买藕!

　　 功效：吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。另外：伏天人们吃生冷的东西比较多，容易造成消化不良、脾胃虚寒，而羊肉暖胃生津，可以保护肠胃;

　　适宜人群：男女老少都可以吃，尤其适宜体虚胃寒者;

　　注意事项：发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。

　　功效：丝瓜里边含有的——皂甙，是人参的主要成分，非常适合伏天食用，解暑防燥;

　　适宜人群：男女老少都可以吃;

　　使用方法：伏天吃丝瓜，可以做清汤、炖排骨、凉拌等，除油解腻，让你胃口大开。