女性月经期间，一定要注意月经保健，不然的话就会导致痛经等问题的发生。月经期间饮食上需要注意什么呢？下面小编为大家盘点一下生理期忌口的食物。

　　10.柿子

　　柿子性寒，吃了会刺激子宫收缩，会导致月经量减少，经期延长，因此女性在月经期间最好是不要吃柿子。

　　螃蟹属于寒性食物，如果本身就有寒性痛经情况的女性，一定要避免吃螃蟹，对身体是极为不好的。

　　李子属于寒性水果，虽然味道酸甜可口，但女性在月经期间吃了会引起痛经或者月经不调等不良反应。

　　竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和草酸钙，女性在经期最好应该禁食。

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，还容易消耗体内储藏的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢，所以女性在经期最好不要喝咖啡。

　　油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为女性在经期体内会分泌黄体酮，导致皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时吃油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎和黑眼圈。

　　4.酒

　　酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利于身体健康，因此女性在月经期间最好别饮酒。

　　浓茶中的咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多等症，因此女性在月经期间最好别喝浓茶。

　　2.碳酸饮料

　　碳酸饮料中含有磷酸盐，会与铁离子结合，导致铁质难以被人体吸收，容易出现贫血。而处于经期的女性本来凝血情况就较差，喝碳酸饮料简直就是雪上加霜。

　　女性的子宫是不能受凉的，如果在经期吃冷饮会导致我们子宫收缩，不容易把经血排出体外，严重者还会出现痛经。