要知道很多食物富含许多人体所需的营养成分，不同食物所含物质也是不同的，比如说有一些食物中含有雌性激素特别多，那么接下来就让我们来一起详细了解一下10大雌性激素多的食物都有哪些吧！

　　 1.芝麻

　　 2.卷心菜

　　 3.鱼肉

　　 4.番茄

　　 5.牛奶

　　 6.香菇

　　 7.鸡蛋

　　 8.坚果

　　 9.南瓜

　　 10.黄豆

　　 芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值，同时能够平衡女性缺失的雌性激素，因此平时吃一点是有好处的。

　　 卷心菜是我们日常经常吃的一种蔬菜，卷心菜含有多种维生素和矿物质，其中有一种叫做硼，就可以促进身体雌性激素分泌。

　　 鱼肉的营养价值高，同时多吃也不会发胖，尤其是鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，对于调节女性激素有很大的好处。

　　 番茄是10大雌性激素多的食物之一，尤其是富含硒的西红柿，对于人体特别的有好处。

　　 喝牛奶对人体有很很多的益处，比如说牛奶补钙，还有滋养肌肤的功效，同时还可以促进雌性激素的分泌。

　　 香菇是一种非常美味的山珍，香菇中含有大量的矿物质硒，这种物质对于女性来说特别有益。

　　 鸡蛋在我们生活中很常见，每天吃鸡蛋可以补充胆固醇，而雌性激素最重要的原料就是胆固醇。

　　 多吃坚果可以有健脑益智还可以促进雌性激素分泌，同时不同坚果含有的微量元素不同。

　　 南瓜有多重微量元素，尤其是维生素e含量特别多，这种维生素可以让脑下垂体分泌更多雌性激素。

　　 黄豆含有丰富的大豆异黄酮，这种物质对于女性尤为重要，尤其是怀孕期间的女性多吃大豆非常有好处哦！