饮食习惯与我们的身体息息相关，有一个好的饮食习惯就能够帮助我们拥有一个健康的体魄，相反就会有一个差的身体状况，所以我们要树立和践行好的饮食习惯，当我们受伤之后，会有哪些要注意的问题呢，一起去看看吧。

　　 1.玉米

　　 2.黄豆

　　 3.萝卜

　　 4.蘑菇

　　 5.坚果

　　 6.西红柿

　　 7.瘦肉

　　 8.牛奶

　　 9.鸡蛋

　　 10.菠菜

　　 玉米，十大清肠排便蔬菜之一，是一种我们经常吃的食物，并且这种食物很好吃，有人会说玉米属于粗粮，没有什么营养成分，不利于受伤的人吃，其实不是的，因为它的里面含有锌元素，能够促进胶原蛋白的合成，所以对伤口有利。

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　　 黄豆，属于豆制品，里面含有大量的蛋白质，我们都知道一个人受伤之后需要补充大量的蛋白质，因为这个时候伤者需要蛋白质来增加体内的抵抗力，防止伤口的感染，加快伤口的恢复。

　　 萝卜，是我们最常使用的蔬菜种类之一，在日常生活之中我们就把萝卜，特别是胡萝卜当作最有营养价值的一种蔬菜，他们的里面含有大量的维生素A，维生素A有利于与伤者伤口的回复和愈合，所以要多吃。

　　 蘑菇，这大概是最受欢迎的一种菜了，它的制作方式很多，不仅这里和骨头搭配在一起，制作成汤，还有单单的炒出来，做成一道菜，很多时候我们都喜欢把它和肉搭配在一起，一起熬成汤，给病人吃，补充营养。

　　 坚果，是我们最喜欢吃的一种小零食，并且见过的种类十分多，每一种味道都很好，常吃的有板栗、夏威夷果、核桃等，它的营养价值十分高，因为里面含有大量的蛋白质，对于伤者而言也是有利的，但是不能贪多，因为容易上火。

　　 西红柿，西红柿是我们最常使用的果蔬之一了，它不仅可以被当成一种水果生吃，还可以炒成菜，做成汤，变成美味的佳肴，它的里面含有大量的维生素a,这对于伤者来说是十分有用的，促进伤口的愈合。

　　 瘦肉，我们知道瘦肉里面含有大量的蛋白质，如果正常的人想要摄取更多的蛋白质，他没有必要吃一些补药，多吃一些瘦肉就可以了，伤者也是一样的，多吃瘦肉，可以增加体内蛋白质的含量，促进伤口的愈合。

　　 牛奶，牛奶是我们每一天都要喝的一种饮料，喝牛奶的好处很多，它能够提高我们自身的免疫力，助力我们的发育喝成长，让我们长得更高、更壮、更健康，伤者喝牛奶也是必要的，它能够提高伤者自身的免疫力。

　　 鸡蛋，是我们最经常使用的一种食物，很多人都喜欢每天早晨吃一个鸡蛋，这样他们就会一整天都会有精神，因为鸡蛋里面含有的营养物质多，但是鸡蛋不易多食，因为里面含有的胆固醇也很多。

　　 菠菜，是我们最常使用的一种蔬菜，菠菜里面含有大量的钙的成分，所以多吃菠菜有利于我们的钙的吸收，帮助我们成长，菠菜里面还含有大量的维生素A,能够帮助伤者促进伤口的愈合。