爱美的女生都希望自己拥有一个苗条的身材，但是有时候又很难控制嘴巴，那么究竟怎么样才能做到能吃不胖呢?越吃越瘦的减肥食材有哪些?减肥蔬菜有哪些?今天就由生活日记小编来为大家列出五种超强的让你越吃越瘦的菜，快来看看减肥菜有哪些?

　　 1、冬瓜

　　 2、黄瓜

　　 3、苦瓜

　　 4、西红柿

　　 5、胡萝卜

　　 详细介绍：冬瓜属于寒性食物，它的热量特别低，经常食用还可以缓解水肿问题。由于冬瓜不含脂肪，所以它自古以来就被称作是减肥圣品，利尿排湿的优势也能更好的促进新陈代谢，里面蕴含的丙醇二酸可以抑制发胖，为身体提供微量元素，还是十大高蛋白蔬菜之一，总而言之它是一个对身体十分有益的健康蔬菜。

　　 热量介绍：11大卡/100g

　　 详细介绍：黄瓜相信是许多MM很熟悉的食物，它也是大家减肥时第一个想到的，脂肪含量超级低，里面还蕴含了大量的底饱和脂肪酸，能够增强身体的代谢能力以及促进肠胃活动，增强饱腹感;磷脂肪酶可有促进体内脂肪的燃烧。

　　 热量介绍：15大卡/100g

　　 详细介绍：在五种超强的减肥蔬菜排名中，苦瓜大家也是非常熟悉的，它里面含有非常丰富的类似胰岛素物质，可以止渴利尿，增强饱腹感;长期食用下来不仅可以减肥瘦身，胆固醇和高血压患者来说，它也是非常有益的，美容效果也不错哦。

　　 热量介绍：19大卡/100g

　　 详细介绍：西红柿被誉为是“菜中之果”，是许多人都很喜欢的减肥食品，口感清甜，做法也多样。它里面的维生素和微量元素也非常丰富，既能够补充养分，还可以促进新陈代谢，让你越吃越瘦，所含的高浓度VC还能起到抗氧化和美白的效果，属于减肥美容的最佳蔬菜。

　　 热量介绍：19大卡/100g

　　 详细介绍：胡萝卜属于非常适合减肥的蔬菜，它里面含有大量的植物纤维，可以促进脂肪的代谢，让它更好的排出体外。胡萝卜的做法也很多，无论生吃还是熟吃都是不错的选择，它里面的维生素和微量元素还能均衡营养，起到抗癌的效果，超级健康美味，减肥养生必备佳品。

　　 热量介绍：25大卡/100g