1.自爱不容易，因为人有惰性。

2.从来没有容易的自爱过程，不是因为爱的本身很艰难，而是我们惯性用脑袋去爱，溜以，我们应付的不是爱，而是脑袋。

3.先跟自己建立良好关系，先相信自己，相信自己内在有个神圣的空间，相信自己有能力自我改善，感激身体对自己不离不弃，默默为你付出，散发内在的慈悲。

4.每个人都曾经受过伤害，但活在过去的人会执著伤痛，勇敢自爱的人会向前走，为自己疗伤，所以他们会健康快乐起来。

5.学习抓紧活在当下的幸福，转化过去的负面能量为生之动力，强壮身体，一步一步迈向自爱的路。

6.人若忘记悲伤，放过伤害自己的人，是最好的自我释放，这是自爱和懂得他爱的表现。

7.爱的能源不靠过去，而靠勇气，必须愿意从伤害中成长，重建爱的信念，借自爱发掘力量。这是漫长而孤独的路，必须勇敢踏进去，生命才正式开始。

8.自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。

　　9.当你为了纯粹满足自己的欲望时，你的爱是小器，也会影响别人；但当你为追求自爱时，散发的爱是正气。

10.爱是行动，马上行动，好好和自己恋爱一场，你将发现，原来你并不孤单，自爱的人自然会走在一起，相亲相爱，照亮世界。

11.失恋者要做的，不是从记忆库中寻找修补自己的力量，不靠回复以往，而是重新建立快乐体验。这体验得靠自己马上建造，而非坐着发愁，缅怀过去可以得来。

12.先走好自己的步伐，才有余地看到同步者的足迹。

13.成长的意义是增长爱的智慧和自信，对生命负上爱的责任，不能被爱也要自爱，不记来时路。

14.你永远不会没有人爱你，因为世上最爱你的人原是你的身体，（：www.telnote.cn）无论你多番离弃他伤害他，他也没有微言继续支持你，养活你；也不会没有你爱的人，因为爱的最基本便是先爱你自己。

15.世上只有自己最有资格治好自己，但要花得耐性和爱，决心和坚持，却是我所明白和领会过最伟大最漫长的爱情。

16.把流往思想的能量和精力，转移至我们的心，让她平静，变得温柔，爱才能实实在在地真正出现。

17.人最大的烦恼不在际遇，而是你脑袋装载了什么，是否想歪了，执迷不悟，或者宁愿自虐埋怨，拒绝自疗。

18.定心的最好方法是返回自己的身体。心在每个人的身体里，不需要刻意寻找和认知。

19.能看穿爱的流向，能平衡和平静自己的心，才能真正深爱。

20.别助长自我。看穿自己的软弱和盲点后，谦虚，接受，沉默，定心。替生命找个定心点，从观照身体入手。

21.面对负面情绪，当知“过门也是客”的道理。当坏记忆跑出来时，不要否定它，顺其自然，静静看着它，这时我们便可以抽身不粘心，大方一点招呼它坐坐，倒杯茶，让它休息，它觉得被接受了，自会安然离开。

22.在危机、不安、挫折中，要学习爱人的态度：不动，接受，驾驭形势，那么，困扰便不会影响自己，事情比想象中的美好。

23.从内在转化开始，借感恩的力量，珍惜已经拥有的，别执著已失去的。

24.原来思想比行动容易，受伤比疗伤可怜，依赖比自救好过。沉溺吸蚀能量，自救也要能量，可能量有限，你却努力地选择被吸蚀，直至不能自拔为止。

25.活得一塌糊涂，爱到天翻地覆，痛到不能自容的人，首先不要从理解去解决问题。没有强壮的身体，不可能自疗伤口。

26.走山路是最好的自疗，身体和意志的纯粹锻炼，超越时间，没有思想余地，连生死爱欲都遗忘。求生、走下去的意志是唯一的伴侣。这样爱，很好。