当一个人有负面情绪的时候，所有的压力都会放大，对未知都会转向负面的恐惧，情绪时好时坏不想说话。看书听歌找人说话，深呼吸，找到你的宣泄方式，生活不至于那么好，但也没那么糟。

　　相声演员练习专用的绕口令

　　1.出南门奔正南，有一个面铺面向南，面铺门口挂个蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺还是面向南，挂上蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺还是面向南。

　　2.河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。

　　3.一颗星，孤零零，两颗星，放光明。三四五六许多星，照得满天亮晶晶。

　　4.大米饭喷喷香，我们大家都来尝。吃得快吃得饱，不把饭粒掉桌上。

　　5.母鸡骂小鸡，你这笨东西。教你咯咯咯，你偏叽叽叽。

　　6.排排坐，吃果果，你一个，我一个。小华没有来，给他留一个。

　　7.排排好，排排好，小狗小猫做早操。花鹿姐姐喊口令，一二三四做得好。

　　8.这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

　　9.出西门走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮补皮裤，不是鸡皮不必补皮裤。

　　10.我家有个肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家院有个肥净白净八斤狗，咬了我的肥净白净八斤鸡。我拿他的肥净白净八斤狗赔了我的肥净白净八斤鸡。

　　11.扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。

　　12.打南边来了个白胡子老头，手里头拄着根崩白的白拐棒棍。

　　13.吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

　　14.八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，标兵怕把炮兵碰，炮兵怕碰标兵炮。

　　相声演员练习专用的绕口令：提高篇

　　1.正月里，正月正，姐妹二人去逛灯，大姐名叫粉红女，二姐名叫女粉红。粉红女身穿一件粉红袄，女粉红身穿一件袄粉红。粉红女怀抱一瓶粉红酒，女粉红怀抱一瓶酒粉红。姐妹找了个无人处，推杯换盏饮刘伶。女粉红喝了粉红女的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒粉红，粉红女喝了一个酩酊醉，女粉红喝了一个醉酩酊。女粉红揪着粉红女就打，粉红女揪着女粉红就拧。女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女就撕了女粉红的袄粉红。姐妹打罢落下手，自己买线自己缝。粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红。粉红女是反缝缝缝粉红袄，女粉红是缝反缝缝袄粉红。

　　2.会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，别混充会炖炖坏了我的炖冻豆腐。

　　3.你会糊我的粉红活佛龛来糊我的粉红活佛龛，不会糊我的粉红活佛龛，别混充会糊糊坏了我的粉红活佛龛哪!

　　4.打南边来个瘸子，担了一挑子茄子，手里拿着个碟子，地下钉着木头橛子。没留神那橛子绊倒了瘸子，弄撒了瘸子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子毛腰拾茄子。北边来个醉老爷子，腰里掖着烟袋别子，过来要买瘸子茄子，瘸子不卖给醉老爷子茄子，老爷子一生气抢了瘸子茄子，瘸子毛腰捡茄子拾碟子，拔橛子，追老爷子，老爷子一生气，不给瘸子茄子，拿起烟袋别子，也不知老爷子的烟袋别子打了瘸子茄子，也不知瘸子橛子打了老爷子烟袋别子。

　　5.车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。

　　6.男演员穿蓝*，女演员穿棉*，蓝*是棉*，棉*是蓝*。男演员穿蓝棉*，女演员穿棉蓝*。

　　7.老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。

　　8.小良放羊遇见狼，狼想吃羊怕小良。小良打狼救小羊，狼死羊活靠小良。

　　9.牛郎恋刘娘，牛郎年年恋刘娘。(五遍)

　　10.红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。(连说五遍)

　　11.兜里装豆，豆装满兜，兜破漏豆。倒出豆，补破兜，补好兜，又装豆，装满兜，不漏豆。

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