目标一旦明确，一切就变得轻而易举。

　　1

　　疫情期间，许多人因为整天待在家里，缺乏锻炼，体重蹭蹭蹭地往上涨，甚至有的人完全胖成了另外一个样。

　　但在我身边，也有极少数人，他们居然能一直做到保持好身材。

　　他们其实也不是天生吃不胖。

　　而是每天坚持合理控制饮食，不暴饮暴食。

　　坚持每天做瑜伽、举杠铃、练马甲线，而不是彻底放纵自己。

　　记得我曾在知乎上，看过一个提问：

　　为什么要小心，过年也吃不胖和长不胖的人？

　　有个高赞回答是，他们不是不容易发胖，而是不允许自己发胖。

　　他们也不是对自己的身体严苛，而是对自己严苛。

　　也许大家都有这样的感受，你过得好不好，没人知道。

　　但你长得胖不胖，别人一眼就知道。

　　其实，能够管理好自己身材的人，并没有什么了不起。

　　但你又不得不佩服，那些十年如一日地管理好自己身材的人。

　　他们看似在管理身材，其实是在管理自己的人生。

　　许多时刻，我们跟别人差的真不是那几斤几两的体重，而是关于体重背后藏着的自律，自我克制，以及自我要求。

　　3

　　在疫情期间，许多人的生活规律被完全打乱了。

　　以前准时起床去上班的，后来也要等到日上三竿起。

　　以前晚上准时休息的人，后来也要熬夜到凌晨两、三点。

　　其实，生物钟一旦紊乱，对身体非常不好，也严重影响一个人的健康。

　　但许多人即便知道这个道理，但就是无法管好自己。

　　在我朋友圈，有这样一群作者，他们每天的早起打卡时间，依旧保持在早晨5：30分。

　　每晚11点，你也根本看不到他们发消息，通常这个时候，他们已经关了手机，进入了睡眠状态。

　　甚至更有牛人说，在家大概2个月的时间，没有一天赖过床。

　　也没有一天，玩到凌晨不睡觉。

　　因为每天早起，为他们赢得了更多时间读书写文章，也因为每天早睡，为他们保证了充足的睡眠和休息。

　　所以他们即便足不出户，也依旧能保持健康，保持精力充沛，保证不断精进自己的底气和资本。

　　网上曾有一句话说：

　　“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”

　　那些早起早睡的人，不仅仅是看似作息比你更规律一些、整个人的状态比你更好一些。

　　他们比你更厉害之处在于他们比你有行动力，比你更有执行力，甚至比你更清楚自己未来的目标和计划。