忽视健康的人

　　疫情之下，很多人宅在家里过起了梦寐以求的日子：

　　一天到晚的和手机合体，在沙发上一坐就是半天；甚至追剧到半夜，早不起，晚不睡，甚至一天两顿饭的凑合。

　　看似逍遥自在，无比快活。殊不知，身体在渐渐磨掉的健康。

　　很多人年纪轻轻，无论跑步还是爬山，不过五分钟累的气喘吁吁，精气神全不在线。

　　钟南山院士的精神状态，却让年轻人眼前一亮。

　　他虽然83岁高龄了，但依然精神矍铄，能承受高强度的工作，那是因为几十年来，他从未停止锻炼。

　　在媒体的镜头下，他的身材挺拔而健硕，精神状态丝毫不逊色于身旁的年轻人。

　　“足球，篮球，跑步，游泳这些都是我的爱好，保持运动对我的身体健康起到了关键性的作用”，他这样对采访他的记者说。

　　很多年轻人相信一句励志的话，将来的你，一定会感激现在努力的你。

　　但此时此刻，如果身体不好，再多努力也会打了水漂，所以这话应该修正为： 将来的你，一定会感激努力但依然健康的你。

　　发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究曾指出：

　　睡得太多或太少都会增加心脏疾病风险。

　　睡不够6小时的人，心肌梗死风险增加20%；而超过9小时的人，心梗风险增加34%。

　　而睡眠区间在6~9小时（又称“合适睡眠区间”）的人，心梗发作概率最低。

　　因此，一个人能身体好，才是一种了不起的才华。

　　《人生的智慧》中说：

　　“人的健康之于其他一切外在好处都具有压倒性优势，健康的乞丐甚至要比生病的国王更加幸运。”

　　现代社会人人都忙，但在百忙之中抽出时间照顾身体的人最拎得清。

　　他们一方面努力把自己活成一个潜力股，另一方面努力锻炼好身体让自己成为长期持股人。

　　不会照顾自己的人

　　在安逸中待久了的人，便容易忘记：生活处处有意外。

　　就像一位网友说的：太久没有进入战时状态，以至于很多人认为稳定和发展是亘古不变的。

　　我们要尽量学习各种生活技能，提高自理能力。

　　比如学做饭，平时习惯了点外卖。

　　而这次疫情期间，饭店关门，外卖不送，只能在家煮泡面等速食品。

　　如果自己会一些简单的家常菜，至少可以换换口味，不至于让饮食太乏味，也可以适当补充营养。

　　对于生活能力强的人，能够把自己照顾得很好，而过分依赖外界的人，不得不体会匮乏的不安感。

　　世事无常，要常怀一颗敬畏之心。

　　一个人最了不起的能耐，就是无论处境如何，都能把自己安顿好。