1、学会用乐观的态度看待一切，欣赏所有事物中光明的、令人愉悦的、轻松舒适的一面，这一习惯本身就是种宝贵的财富。与其做一个愁容满面的亿万富翁，远远不如做一个无忧无虑的快乐穷人。

　　2、当你意识到抑郁消极的心情即将来临时，立刻将所有的精神集中到与之相反的情绪上，在你的思想里放进快乐、愉悦、自信的元素。随后你会发现，平日里骚扰你的那些敌人，那些悲伤抑郁，就仿佛是遇到了阳光的黑暗一样，顷刻间就不见了。并非是我们赶走了黑暗，而是我们请来了光明，这些光明替我们驱除、压制了黑暗。一旦你发现自己的情绪有消极的倾向，不必惊慌失措，只要立即停下手中的工作，然后运用上面的方法在脑中注入压制抑郁的思想，用它们消灭心灵的敌人就可以了。你应该很清楚地看到，虽然要抓住这些思想并不是轻而易举的事，但它们对你的帮助是实实在在的。所以，当你可以具备这种赶走黑暗、带来光明的能力时，立刻着手努力吧！

　　3、真正的幸福，是我们的思想和行为所释放出的某种能量。我们的好行为和好思想，我们的无私奉献和真诚善良，都会给我们带来巨大的幸福。每当我们给予别人一丝温暖，向苦难者伸出援助之手，鼓励和帮助他人时，我们就能感受到幸福的临近；我们为了成全他人而做出一些自我牺牲时，幸福的存在感就会被我们真真切切地体会到。

　　4、做：坚定地、反复地告诉自己、提醒自己说，一切真实的事物都是好的，造物主创造了这个世界，他只会创造一切美好的事物，而所有不好的一切都必然是虚幻的，宇宙是不会创造出邪恶和丑陋的。一旦你在自己的脑海中深深植入这种思想，反复加强这一信念，你会发现，那些艰难险阻、迷惑困扰以及凶险不幸通通都消失不见了。

　　5、一个再可爱的人也可能会被嫉妒变成魔鬼，一个再幸福的家庭也可能会被仇恨变成战场。假若你收到一封电报，告诉你至亲至爱去世的消息，即便是虚构的，你也会因此而非常沮丧和伤心，尽管这种情绪的根本仅仅存在于你的意念当中。同理，好消息也会让你兴奋不已。这两者是同一个道理。

　　6、作为哈佛大学精神科学科的专家，威廉·詹姆士教授曾经说过：“任何一种美好的或是邪恶的行为，都会留下或大或小的印记或伤痕。严格地说，我们做过的任何一件或大或小的事都会留下痕迹，并且从没有被抹掉。”