●1 能识别人与环境带来的情绪，并且知道人不等于其情绪。 2 能区分（自己与他人的）想法和感受。 3 能对自己的情绪负责。 4 能利用情绪的力量帮助决策。 5 能尊重他人的感受。 6 受挫时感到充满动力，而不是气愤难当。 7 善于验证他人的情绪。 8 能努力从负面情绪中寻找正面价值。 9 避免命令，控制和指使他人，不随便给他人下定论。 10 乐于与其他高情商者来往。 ----布朗温·卢埃林《适合比成功更重要》

　　●睡前，迷糊着，记点东西。
看了部电影，《邪不压正》，没去院线看，老早看了原著，《侠隐》，张北海写的，不扯故事，费劲。姜文还是那个姜文，年代却不是那个让子弹飞的年代了，飞不了，飞的了；咱们可以飞，他们飞不了。
敲不出来太多东西，写出来编排出来让人看的都不掏心窝子，酒桌上也不一定，难说。
人干啥多少都得带点目的性，人也可以是纠结的，人啥都可以是，啥都可以不是。
世上难过开心气愤千百态事儿多了去了，人也多了去了，愤青都死了，键盘侠揭竿而起，墙头草点燃燎原火，就是喜欢怼。
活得好好活着啊，翻来覆去是利用了自己折磨自己吗，如果大树变成大大树，如果吸收的阳光养分足够了，那树下乘荫的人能睡的更安稳吗？

　　●“哎哟！”黑暗里的吕归尘惨叫了一声，“羽然你干什么掐我？”

“谁叫你把手放在这里的？我不是掐你我是掐姬野！”羽然气愤地嚷着，“他的脚扭了他为什么摸到我腿上来了？”

黑暗里又是“啪”的一声，是一记响亮的耳光，羽然气哼哼地站起来：“这次打的是姬野了吧？”

“就算是吧。”吕归尘叹了口气，摸了摸自己发热的脸。 ----《九州缥缈录》

　　●你对我生气，骂我打我叫我离开；而我们开始养成习惯，会第一个想到彼此，开心也好气愤也好。只是我们还没有找到合适的相处方式。为了走得更远，请不要乱来。 ----阿四《怡苑》

　　●我就喜欢先给讨厌的人许多好处后再一下毁了那人的所有，最后看着她气愤的脸笑容满面.

　　●每个人都经历过别人在自己背后指手画脚的事
而我们应该做的 不是气愤 而是寻找自身的过错

　　●昨晚一兄弟外地打工回家休假陪老婆孩子，我问到：怎么今年舍得回家休息了，何况天气越来越凉快了？朋友一脸气愤回道：王宝强赚了一个亿老婆都跟人跑了，我还奋斗个屁啊！

　　●好吧，我承认我并没有那么的心胸宽广，看到的知道的还是会有点气愤，只能够默默地安慰自己，也能够理解三年的感情是有多深，我想通了，你开心就好！

　　●很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样。

　　●我们发现，无论你多么伤心，多么高兴，多么焦躁，多么不安，多么懊丧，多么气愤，每一天，每一天，日子还是面不改色心不跳地继续着。

　　●朋友离开了不要悲观 因为日久见人心 留到最后的才是好的 你的爱人离开了不要伤心 他不珍惜你那是他的损失 真正爱你的人还没出现就在路上 学习成绩不尽人意 不要气馁 那是你还不够努力 继续加油下一次会更好 别人诋毁你辱骂你 不要气愤 那是因为他嫉妒你走在他的前面 这世界会以温暖簇拥你

　　●“胡闹！”家生的么向代轻气愤怒的斥责了易哲，“你知道你正在真下走和外深渊吗！”
“用发气觉你告诉我该怎么自那也第一？”易哲反地大，“我和佐助呆在用发气觉个多将说人的院子发为，几于到想所房子只有一所是我们住的，一到晚上，仿佛处得到我们于最深的炼狱！的么向个夜晚的梦我你是回到用发气觉个血腥的日子！”
“是之有任得作人！甚就生任村子发为的人也有意多将说意的疏叫格我们！骂我们是叛徒！”易哲外叫格音越来越大，以家学西会发为甚就生任手指以家学西会家生的么向代火影，“你告诉我！我们宇智波到底自那也第一错了什么！木叶和这个月声时我也把气觉用这道家生针对我们！”
“错的不是我！”易哲深吸了一口，大外叫格的说，“然只了是这个月声时我也把！” ----《家生的么向千综漫》

　　●环顾四周， 不论大事还是小事，物质的还是生活方式方面， 生活就是选择。
毫无疑问有选择比没选择要好， 但是不能就此推论选择越多越好。 这里有一个关键值，我不知道是多少。 但是我可以肯定我们早就远远超出了‘选择令我们富有’ 所需要的这个关键值了。 令人气愤的问题是，我们生产的那些 昂贵而又难以操作的婴儿汽车座椅于事无补，只是在浪费钱。 而我今天要说的就是这些昂贵的，复杂的选择 不仅仅是于事无补， 它们其实在给我们带来伤害。 它们其实让我们变得不如从前。 ----Barry Schwartz《The paradox of choice》

　　●今天过的很不好，主管把她做错的事推到了我的头上，气愤至极我打了电话给你，可是电话那头传来的是空号的提示，我拿着手机茫然的站在街头，你走了都三年了，我却觉得我们昨天还在一起，没有你的人间就是地狱，你在天堂可好？可有想我？我很想你。 ----一片孤叶的海角

　　●在自己非常气愤的时候，数到30后再说话。

　　●在我看来，这种人生令人气愤，跟他们住在一起，我忍不住地想让他们知道，人生不该是这样的，也不是这样的。他们惟一的错误是太听话太老实了，当他们小的时候，教育他们的人比他们更糊涂或更坏，他们还不小心生在中国——每当他们享受了一点他们没见过的人生，他们都会起初拒绝，接着感到满足，最后珍惜，以为一切恨不得都是偷来的，这引起我的怜悯及怒火。 ----石康

　　●我哭过，心痛过，伤心过，无奈过，放弃过，失望过，伤感过，无助过，躲避过，绝望过，尴尬过，委屈过，气愤过，我不被认可过，被嘲笑过，被轻视过，被抛弃过，被误会过，被生疏过，被孤离过，被背叛过，被刁难过······我管这些叫挫折，而生活叫它成长。

　　●几乎所有的人都是禽兽。没有哪个父母听到小鬼哭号而不觉得烦，也没有哪个小鬼被父母责骂而不觉得气愤。就算实际上没有动手，只要心里想要动手揍人，骨子里就是恶鬼。没有动手，只是因为没骨气罢了。 ----京极夏彦《涂佛之宴》

　　●那一个个的算了，让人失落，让人气愤，然而却不能说，不能讲，不能被人发现，只能是她自己默默承受……

　　●某人气愤的想——
本王以前可不是这么挫的！ ----谍汐《暗黑冰火》

　　●原本我以为 好朋友可以成为兄弟，但成为兄弟后 ，往往就是兄弟在你危难的时候第一个离开你！

因为你已经落魄，不值得他结交。

除非，你碰到一个肯为你掏心窝子的兄弟，肯在你落魄第一个到达你身边、为你的颓废、你的窝囊而感到的气愤那个兄弟
嘴上骂着你，但在心里真的关心你的那个兄弟

否则就不要去 谈什么兄弟， 因为那些都是以利益为重的兄弟，不要也罢。

作为一个人，一生中能够有两个真正意义上的兄弟就够了！

　　●有些人在你身边的时候，你会觉得烦，但是一旦要是去，总会有那么一些不舍。无论以前他（她）做过让你多气愤的事情，因为他（她）已经成为你生活中的习惯。

　　●至，风连翼，一个愿以十年等一旧人的男人。
那次月下初见，你们在长公主府中相遇，可能从那时起，你就已经爱上她了，可你还未察觉。
那次琴箫合奏，你在质子府内弹琴，她在质子府外吹箫。
一去琴箫合奏，从此生死相随。
你们的故事，就这样开始了。
那次抢净莲鼎，也许你是猜到了她会去，也许只是你们的缘分。
那次修罗城内，她来找你，还吻了你，你一定很开心吧。
那次背道而驰，你一定很痛苦，不想忘了她，但是偏偏忘了，也只能在梦中相见。
那次练七破丹，你和魇突然进了杀境，你一定在庆幸她没有跟进来吧。
那次她嫁昀离，你应该十分气愤，为何一个说爱你的人，却要另嫁他人，即使后来知道了真相，也想把她牢牢地所在身边，不让她再次离开。 ----《凤逆天下》

　　●“你嘴上所说的人生，就是你的运势”
你的人生运势，取决于你口中常对人所说的话语——“你嘴上所说的人生，就是你的人生！”
“好的”“一定会有办法的”“没问题”，每天都能说出这种积极话语的人，他们的每一天都过得非常顺利；即使遇到了困难，也能够渡过难关。
相反，每天都嚷着“太糟了”“太让人气愤了”“没办法了”的人，遇到的挫折也特别多，运气也显得特别糟糕。
如果你看不清自己，那么，就试着看一下周边的人与事，你一定会发现人们都过着他们嘴上所说的人生！
特别是跟钱有关的事情，这一点会很明显。 ----学诚法师《好好说话》

　　●当一件事情由偶然成了必然，再去为它而感到生气愤怒，只是一种精神骚扰，当中国人在故宫里专心听著台湾导游的讲解、日本人和韩国人在咖啡厅里握手寒暄、犹太人和德国人在同个教室里做实验、英国人和法国人一起去环游世界；记住历史的意义不是挑起民族对立，而是反省；原谅历史的意义不只是反省，更是放下。

　　●“对于宇宙中的所有有感知能力的生物，睡眠是必不可少的。但是对于人类，贪婪、气愤、愚蠢的人类，睡眠只是一种拿来做交易的不便！如今我们知道了真相。睡眠不仅仅是一项功能，它还是令人无忧无虑的。每个晚上我们深潜入漆黑的水塘，深入变形人的臂膀。每个早晨我们醒来并把睡意从眼中抹去。并且这也在内部有怪物的时候保护我们，让我们安全……” ----《神秘博士》

　　●记得历史课上，历史老师说“美国都建国200度年了，我们国家才多少年。”
我气愤的说“5000年！”
所有人都注视着我。
班长说“哎？ 好像也对唉”
我只是讨厌偏见，和无厘头的阴谋论.

　　●面对不公，别气愤，别宣泄。一来气愤伤身体，二来气愤不解决问题。“有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事，有智能去区别上述两类事。”这是成功者要具备的三个素质。

　　●他以为自己在经历过那般灰暗的过往之后，可以平静面对一切，谁知还是会气愤会失望，会觉得茫然无措。

　　●委屈自己把自以为重要的东西献给对方，对方却以为是种对自己的不尊重反而气愤，而奉献者除了失去了重要的东西还失去了自以为重要的人。这告诉我们凡事不要太自我，总是你以为。否则付出了往往得不到好的反馈反而要失去的更多。然而这种对自身的伤害是自己造成的。