你能看出来，办公室里坐你对面的同事，今天是开心还是难过吗？

　　你能看出来，今天给大家开会时侃侃而谈的领导，是快乐还是悲伤吗？

　　你能看出来，路上偶遇的老朋友，几句寒暄的背后，他最近过得好不好？

　　礼貌的寒暄，克制的情绪，恰到好处的矜持，这大概就是寻常人都有的模样吧。

　　1

　　成年人的世界，早把情绪戒了

　　成年人的世界，谈情绪太奢侈了。

　　看过一个演员早期的一个采访。

　　她说，她是一个对自己挺狠的人，而“被狠掉”的第一条，是情绪。

　　ldquo;我把情绪戒掉了。”

　　ldquo;就是和自己死磕，对自己下命令。有一次，有件事让我很生气，我对自己说，给你二十四小时的时间，你必须把这件事压下去。这一天，什么都不做，让自己过去。”

　　可能生活让这个演员明白，人要想轻装上阵，行走自如，就要学会断舍离，包括小情绪。

　　所以，人越长大，越懂得要不动声色。

　　网上有句话：“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活。”

　　去年我有个朋友和相爱7年的男朋友分手。有一天见面吃饭，她慢慢打开话匣子。

　　ldquo;难过吗？”

　　ldquo;难过得快要死去。”

　　ldquo;你看起来不像啊？”

　　ldquo;非要撕心裂肺地在这里痛哭吗？”

　　她突然哈哈笑了，但眼里分明有泪花，一闪而过的光亮恰巧被我捕捉到。

　　于是她迅速埋下头，调整好情绪，迅速换个话题，谈话重新来过。

　　人越成熟，相伴而生的品质便是克制，是三缄其口，是知道“说了又能改变什么”后便选择沉默，是懂得了“熬过去就好了”，便一个人死扛到底。

　　所以，不会像小时候一不如意就哇哇大哭。更多的时候，即便心中五味杂陈，话到嘴边，也只是云淡风轻的几句。

　　更多的时候，是独自走过那些你最伤心的夜晚。

　　你躺在床上，纵然有无数的辛酸痛楚，有数不清的思念愁绪，还有驱散不开的迷茫惆怅，但这些，你谁都不会告诉。

　　它们适合在无人的夜，在心里、脑里、胃里反复翻滚，然后关灯的时候，一起随着你沉睡去。

　　明早起来，你便假装你已将昨夜的一切忘记了。

　　2

　　能控制情绪的人，方能控制人生

　　不被情绪绑架，才能野蛮生长。

　　一位名人说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

　　我的父亲从小就告诉我，那种看不出喜怒哀乐的人最“可怕”。

　　因为不会被愤怒情绪冲昏头脑的人，很难被激怒，也就很难被他人左右，时刻保持清醒，想不步步为营都难。

　　不会被悲伤影响思绪的人，看似冷酷无情，实则是坚韧的，他们的内心强大到不可撼动。

　　不将好恶显于色的人，是真正的聪明人，活得都很克制和理性，少了无数是非纠葛。

　　一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。

　　因为他不伤人，也不自伤，不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。

　　再不堪情绪重负，被问起，也是报以微笑，只一句“没什么”，四两拨千斤。

　　没有情绪，不失为另一种强大。

　　3

　　做个温柔而有力量的人

　　话说回来，人活一世，谁能没点伤心事。

　　有一次和同事闲聊，她说高中老师留给她印象最深刻的一句话是：“金钱如粪土，脸面值千金。”

　　所以每当自己情绪格外低落的时候，她都会用这句话来告诫自己，不要因为情绪失控让自己成了笑话。

　　毕竟，看笑话的人，比能和你感同身受的人，要多得多。

　　必要的沉默，也是一种成熟。

　　况且，那些你当下觉得自己撑不过去的事，在你闭嘴不谈的日子里，它会过去的。

　　与其哭泣，倒不如收拾起那些戾气和力气，跟自己的未来暗暗较劲。

　　如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正地自信起来。

　　比如我那个同事，情绪低落的时候，就会去跳舞，去打拳，挥汗如雨中也顺便戒掉情绪。

　　她常说：“戒情绪其实和戒烟一样痛苦，但有利身心健康啊。”

　　让自己做个温柔而有力量的人，后来你就会发现：熬过深夜痛哭，天亮依然铿锵如故。

　　那些曾让你崩溃的、痛苦的、恐惧的事情，在你忙碌又充实又鲜活的日子里，真的，不值一提。

　　来源：十点读书（ID：duhaoshu）

　　作者：陈阿咪，是红玫瑰，也是白月光，你的心事我都懂。本文首发十点读书