1、若要降血压，煮粥加荷叶。

　　2、黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

　　3、心虚气不足，粥加桂圆肉。

　　4、萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

　　5、白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

　　6、燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

　　7、番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。

　　8、冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

　　9、温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

　　10、吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

　　11、循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

　　12、吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

　　13、戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

　　14、木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。

　　15、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

　　16、润肺又止咳，粥里加百合。

　　17、吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

　　18、消暑解热毒，常饮绿豆粥。

　　19、菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

　　20、滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

　　21、乌发又补肾，粥加核桃仁。

　　22、健脾助消化，煮粥添山楂。

　　23、银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

　　24、吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

　　25、气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

　　26、重健康，在心理，心理健康数第一。

　　27、春季防流脑，荠菜煮粥好。

　　28、梦多又健忘，粥里加蛋黄。

　　29、清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

　　30、生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

　　31、午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

　　32、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　33、伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

　　34、吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

　　35、利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

　　36、吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

　　37、冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

　　38、若要不失眠，粥里添白莲。

　　39、保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

　　40、海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。

　　41、吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

　　42、睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

　　43、乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

　　44、洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

　　45、腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

　　46、要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

　　47、要皮肤好，粥里放红枣。

　　48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

　　49、萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。

　　50、头昏多汗症，粥里加薏仁。

　　51、吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

　　52、大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

　　53、滋阴润肺好，煮粥加银耳。

　　54、胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

　　55、大步走，小步跑，一天万步比较好。

　　56、指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

　　57、消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

　　58、要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

　　59、吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

　　60、橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

　　61、床边坐，别着急，半分钟后再站起。

　　62、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

　　63、有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

　　64、晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。www.telnote.cn

　　65、葆青春，养天年，合家幸福到永远。