《普拉提教程：初学到高手（第二版）》是一本由韩俊著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：88.00，页数：360，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(一)：好的运动

　　现在的人们越来越重视身体健康，身体健康是放在第1位的，而我们的身体除了一些跑步基础的锻炼之外，运动也显得格外的重要。 但是大多数的人没有时间去健身房，或者说没有一个好的规划，自己适合做什么运动也不清楚。 最近看到一本书是《普拉提教程初学到高手》，普拉提，它的作用是可以帮助拉伸筋骨，促进血液循环，塑造形体并使身心放松，而且也可以减肥减少腹部臀部大腿的赘肉。 这样的书是非常好的，也是符合自己的要求，人到中年身体就会发胖，身心也开始烦躁，更多的时候，除了修炼身体也要修心，所以一个可以修炼身体，又可以调心的运动，是非常好的。 这本书呢，是以图片加文字的内容为我们显示，文字会写你的目标肌肉，你要做多少次，以及功效秘诀，还有注意事项步骤，123456都会详细的分解开来，图片也是人物的动作，简单明了照着学。 当然在前期练习的时候肯定会有很多麻烦，也不容易坚持，但是只要有目标有想法，想要达到最终的目的，只有坚持和努力才可以，这本书上也有很多知识，我们从最简单的慢慢的到复杂的一步一步的来。 只有锻炼好的基础，你才能锻炼好更好的工作，而且树的后面还附有产后康复训练方案，人体的结构图，如果文字和图片不能满足自己的学习要求，那么看视频学习也是非常方便的。 纸张是非常厚，也非常的清晰，练习好运动，为自己的身体负责矫正身体，调理心态，让我们可以得到更好的自己，可以保持身心健康。 当你熟练的学习了一个运动之后，你会爱上这个运动，并且让他成为自己生活中的一部分，长期坚持会收获比别人更多东西，所以不要懒惰，行动起来，努力把自己变得更加的完美吧。

　　《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(二)：你想拥有一位普拉提私教吗？看这里

　　“上篇：普拉提与瑜伽的区别” 翻开《普拉提教程：初学到高手》，看到目录的时候我有点懵。上了一年多的瑜伽课，我一直以为普拉提与“流瑜伽”、“阴瑜伽”一样，只是瑜伽的一个类别，没想到虽然都是垫上运动，但两者从起源到练习的重点，甚至包括呼吸的时候方式都不尽相同。 如果你和我一样，对普拉提有着深深的误解，不妨来读一读这本《普拉提教程：初学到高手》。 本书由著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨弟子韩俊编著。韩俊现任禅悦瑜伽中华区教学总监，30多年来，她先后接受瑞尔·艾萨考维茨、海伦·塔登特、乔纳森·沃拉等世界著名普拉提教练的指导，并坚持在中国大陆推广普拉提和瑜伽，积极倡导健康新理念。 《普拉提教程：初级到高手》共分为三部分： 第一部分：普拉提与瑜伽的区别。在这一部分，作者简要介绍了普拉提的起源、适合人群，以及普拉提瑜伽与体位的区别。“瑜伽好比民族舞，普拉提好比芭蕾舞，看哪一样更适合你”，韩俊老师用了一个贴切的比喻，来阐述普拉提与瑜伽的不同风格。 第二部分：垫上练习体位大全。全书共343页，而仅这一部分就有275页，是本书的重点，相信也是大部分读者最感兴趣的一部分。在这一部分，韩俊老师对普拉提9大类体位，近百种动作进行了分步讲解，并附有清晰的配图。读者可以跟随导师，从日常——入门——初级——中级——高级，循序渐进，从零开始，步步进阶。 第三部分：附录。附录部分主要是收集了“晋级图谱”“”小工具”等四份相关基础知识。其中我最喜欢的是“普拉提常用解剖图谱”，作为一名有一定瑜伽基础的练习者，我认为无论是练习瑜伽还是普拉提，或是其他体能运动，了解自己的身体各部分，十分有必要。这不仅仅是因为，了解之后在练习过程中能听懂老师的口令，还可以有针对性的开展练习，以及有效地避免身体受到伤害。 《普拉提教程：初学到高手》，是韩俊老师多年普拉提教学经验的浓缩，内容详实,讲解精准，仿佛是一位老师正在给你上私教课，不失为一本普拉提初学者的实用教材。

　　《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(三)：“动感单车普拉提”，普拉提是什么？怎么开始普拉提训练？

　　火爆全网的歌曲《卡路里》中，把普拉提和动感单车并列，可见普拉提已经成为健身塑形界的重要一部分。普拉提到底是什么呢？它是怎样开始训练的呢？

　　普拉提，是由德国人约瑟夫·普拉提创立的身体控制活动形式。普拉提的动作和瑜伽非常相像，这就造成很多人会把它和瑜伽混淆，但普拉提不同于瑜伽。它脱胎于瑜伽，但摒弃了瑜伽入门的那些哲学理论，而仅靠着更适合解剖学的身体动作而完成练习，改善我们的身体健康状况。当然因为它是从身体动作出发，更容易被广大朋友接受，也更容易入门，更容易完成。

　　任何专注于某一领域的能力，最终都有着接近于道的境界，而普拉提也一样，它最终也一样会让身体进入一种和谐的境界，从而改善整个人的心境，完成瑜伽一样的终极效果。但这不是普拉提的根本目的，而只是它的附带功能，普拉提最重要的还是身体的练习。 韩俊，著名的普拉提大师，结缘普拉提30多年，她致力于普拉提的推广，让更多的朋友可以通过这最容易入门，也最能给我们身体带来改善的动作体系帮助我们完成身体的塑造。

　　她的这一本《普拉提教程：初学到高手》，从普拉提的理论体系开始，到每一个具体的动作怎么完成，给我们详细的讲解。没有普拉提基础的读者都可以凭借这一本书进入普拉提的世界。

　　普拉提初学者，对于没有老师带领的朋友，可能完不成任何一个具体的动作，那仅仅这本书中身体的适应性训练部分都可以帮助到我们，比如最简单的颈部、肩部练习，站姿、坐姿动作，都能让我们受益。虽然不能帮助我们减肥、塑形，但至少保证我们身体的稳定性和和谐性。而通过这样的基本练习，对于这些动作有了起码的认识，更进一步的动作说不定凭借着我们自己的天赋和书中的指导方法也能够完成呢？如果通过阅读这本书，真正产生兴趣，去找一位专业老师来指导，那更是事半功倍了。

　　《普拉提教程：初学到高手》帮助我们进入一套改善我们身体的动作世界之中，无论我们的身体怎么样，普拉提都能够带来最起码的改善。毕竟普拉提的创伤人初创这些“控制术”就是为了康复练习的，按照普拉提进行身体训练，有百利而无害。

　　《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(四)：从现在开始，爱上普拉提

　　书籍封面

　　近年来，越来越多的人开始练习普拉提。然而，初学者对于普拉提仍是一知半解，价格不菲的普拉提课程让许多初学者望而却步。

　　很多练习过普拉提的练习者也迫切需要一本具有针对性的普拉提练习指南，以便在家巩固练习。

　　当然，资深的普拉提老师也需要一本教学指南来指导自己的教学。

　　《普拉提教程：初学到高手》（第二版）这本书解决了以上人群的燃眉之急。

　　著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师在自序中提到：这本书在第一版的基础上，做了两处升级改动。

　　一是给难点动作添加图示，以便练习者对姿势掌握更准确；

　　二是增加了产后康复的相关内容，让妈妈们通过练习缓解产后不适，改善身体状况。

　　为了让练习者更便捷地观看书中部分体式的视频，本书的扉页印了直达视频链接的二维码，练习者扫描二维码即可马上观看视频。

　　扉页

　　本书分为上篇和下篇两个部分。

　　上篇内页

　　上篇是理论部分，让初学者能全面的了解普拉提。其中讨论的内容基本囊括了大家对普拉提的大多数话题，例如：普拉提与瑜伽的区别；普拉提创始人的康复传奇；哪些人特别适合练习普拉提；普拉提练习的原则，了解普拉提基础术语，理解教练的话；如何开始练习……

　　下篇是练习部分，书中为大家准备了很多详细的体位练习指导，并配了很多清晰的插图。插图由专业的老师示范，具有很强的指导性和观赏性。

　　体式详解

　　书后的附录也是惊喜满满。

　　附录一为练习者提供了晋级图谱，以供不同阶段的练习者参考；

　　书籍附录

　　附录二介绍了很多普拉提常用的小工具；

　　附录三提供的普拉提姿态矫正和产后康复训练方案，兼具实用性和指导性。

　　书籍附录

　　附录四为练习者准备了人体结构解剖图谱，书中还提供了大量的肌肉图谱，并准确地标注了肌肉起止点，告诉了练习者练习这个肌肉的常用练习动作，为练习者的进一步学习打下了坚实的基础。

　　书籍附录

　　这是一本诚意满满的普拉提从初学到高手指南，你绝对值得拥有！