大河网（记者 莫韶华）“露从今夜白，月是故乡明。”9月7日是二十四节气中的白露。这个时节，暑热渐散，风乍起，竟有了秋的凉意，清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名“白露”。

　　一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞

　　“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表示天气已经转凉。

　　《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

　　白露三候：一候鸿雁来。按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

　　二候玄鸟归。玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

　　三候群鸟养羞。这个“羞”同“馐”，是美食。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

　　秋深静美，秋短情长，读读这些有关白露的诗词吧

　　蒹葭

　　《诗经》

　　蒹葭苍苍，白露为霜。

　　所谓伊人，在水一方。

　　溯洄从之，道阻且长。

　　溯游从之，宛在水中央。

　　玉阶怨

　　唐·李白

　　玉阶生白露，夜久侵罗袜。

　　却下水精帘，玲珑望秋月。

　　月夜忆舍弟

　　唐·杜甫

　　戍鼓断人行，边秋一雁声。

　　露从今夜白，月是故乡明。

　　有弟皆分散，无家问死生。

　　寄书长不达，况乃未休兵。

　　新秋

　　唐·白居易

　　西风飘一叶，庭前飒已凉。

　　风池明月水，衰莲白露房。

　　其奈江南夜，绵绵自此长。

　　白露身勿露，早卧早起才能适应“秋乏”

　　白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚温差较大，晚上会感到一丝凉意，明显感觉到秋天已来。

　　如果夏季贪凉，没养好阳气，容易蓄积湿气，导致腹泻、腹胀、肢体沉重、疲倦等脾虚湿重的问题。

　　白露之后，秋高气爽，这个季节容易腹泻和咳嗽。俗话说“贴秋膘”，但是填鸭式进食反而容易引起腹泻，建议要粗细搭配，均衡营养膳食。多吃蔬菜水果，适当地吃一些水分比较多的食物，例如麦冬、菊花水、冰糖蒸梨、白萝卜和荸荠。

　　同时要“早卧早起，与鸡俱兴”，白露时节秋凉渐显，自然界的阳气由升散开泄趋向收敛，人体内阴阳之气也随之转换。此时睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

　　这个节气昼夜温差大，俗话说“白露不露身”，秋天主“收”，因此，情绪要收敛，“心要清明，性保持安静”，保持心性平稳。

　　过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”，要多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。