心姐最近收到一位朋友留言，心姐，我最近情绪不太稳定，应该说我这人脾气性格一向如此，起伏不定，这样不仅影响自己，也影响身边的人。我不能很好地控制负面情绪，特意筛选了几个公众号，最终选择了你，希望能够帮助到我。

　　我不想痛苦，我骨子里是容易感到孤单的，没有安全感，虽然旁人看来我很强势干练，职场女性，但是我心里是空的，自从上段感情结束，我仍未走出，还一直再挽回，但对方说不相信我会改。

　　我之前的脾气太坏，给他留下伤害，他无法再和我和好。站在现实角度，家人朋友都不看好我和他，之前我也不看好，自己也作。但觉得他真的失控了，好像自己发了疯的离不开他。很痛苦，好像离开他，生活失去了重心，也报了学习和舞蹈，但还是去的少，以前我和他总是一起宅，我又是只愿意和男朋友腻歪在一起的人，很不习惯，我该怎么办？

　　 心姐有话说 

　　心姐很感谢你的信任，说了那么多，心姐能体会你的痛苦，理解你的处境。

　　脾气坏，不仅会迁怒他人，也折磨了自己。

　　心姐相信你本身并无恶意，但是每次负面情绪一上来，却总是控制不住，忍不住爆发，爆发后又陷入无尽的后悔中。这些，其实你自己也已经意识到了，只是目前还不知该如何改善。

　　心姐其实很心疼你，在外人看来强势干练的职场女性，内心要比别人独自承受更多，压力无处排解，只能故作坚强，长期下来，会让你形成封闭自我的习惯，在潜意识里习惯了一个人默默承受，内心越来越脆弱。

　　这些，归根结底，是因为安全感的缺失。所以在很多时候，你会用“坏脾气”和“作”来保护自己。

　　心姐想对你提两点建议：

　　第一，在安全感方面，你要明白，把安全感寄托在别人身上，是最没有安全感的事。

　　安全感，要靠自己给予。

　　分手对你来说，不一定是坏事。从另一个角度想，它让你有机会重新审视自己的优点与不足，锻炼内心自我修复的能力。

　　安全感离不开经济独立和精神独立，经济独立相信你没问题，现阶段，需要练就的是自己精神独立的能力。

　　第二，在情绪方面，每个人都有情绪，喜怒哀乐是人之常情。克制情绪，从来都不靠忍，也不靠随意发泄。

　　当你想发脾气时，给予自己心理暗示，告诉自己要冷静，实在控制不住就离开现场几分钟，尽量用沟通的方式与对方心平气和地交流。

　　一个人的时候，可以通过运动、阅读、听音乐、画画、写作、倾诉等方式调节负面情绪，缓解压力，养成良好的情绪宣泄习惯。

　　心态，是最好的本钱。

　　学会修身养性，调整好自己的心态，你才有能量重新出发。

　　相信没有他，自己也能过得很好。像你所说，报一些兴趣班，给自己多一些要求，一定要坚持参加活动，努力从活动中体验生活的乐趣~

　　平时别老宅在家，认识一些新朋友，与不同的人聊天，你的世界会更开阔，当你经历更多了，以前在意的很多事情就不算什么了，很多负面情绪也自然而然过滤掉了，取而代之的是更从容不迫的心态。

　　加油哦！

　　*图丨网络