《流汗吧！健身少女》是一部由山崎光惠执导，法伊鲁兹·爱 / 雨宫天 / 石上静香主演的一部动画类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。

　　《流汗吧！健身少女》观后感(一)：看似福利番，实则健身科普

　　漫画还没时间补，看到目前为止，最让我印象深刻的有两点：1、实用的健身指导，有很多家里也可以做，对小白和进阶的都有帮助；2、颜艺。自从看了后街女孩，再也无法直视颜艺的存在了，在搞笑方面很到位，调侃领导人也很符合实际，不晓得会不会被点名。当然，娇喘和肉肉都是打着擦边球的赶脚，但不是重点，只是手段，所以以为纯粹卖肉的话不如直接去看里番吧。

　　《流汗吧！健身少女》观后感(二)：跟着做就对了

　　第一集：天生吃货，一天除了三餐还要吃三四顿零食的少女，被好友吐槽圆润了，校服都要崩开了。

　　刚好新开的健身房有参观，又遇到了学校的女神，女神喜爱肌肉，看到健身小哥哥们超级兴奋，而吃货少女因为教练清秀也留下来了。一个追求肌肉，一个追求体型好，这个应该是以后剧情的另一个伏笔。

　　挺好看的，可以学到一些健身知识，比如看了第一集的我，码字前刚做完一组深蹲。学以致用…为自己鼓掌

　　《流汗吧！健身少女》观后感(三)：这是一部干货满满的运动番

　　本来以为是打着健身的卖肉番，但是实际上却有不少干货可学。而且制作组也很好的用画面展现女主偏胖的身材。对每个食物都打上卡路里指数的设定也让我感觉颇有创意。

　　虽说是运动番，但是对人物精神刻画上的拿捏也很到位。比如女主锻炼完全身酸痛，不想再去健身房，老师不想和学生一起健身，特意躲着。这些都是现实中的人们真实的情感，能让观众置身于情境之中，不由得自问：“这不就是我嘛！”。对于一部日常番，甚至说是搞笑番，这种细节上的处理可谓相当到位。

　　在烂片横行的时候出现这样一部轻松搞笑又不失科学逻辑（健身科普，女主一拳打掉沙袋那个片段不算）的番，我力推！

　　《流汗吧！健身少女》观后感(四)：皇樱之牙，拳愿阿修罗的有趣番外（剧透预警）

　　不知道有多少人和我一样，是先去看了三肉必起牙霸子的另一个作品《拳愿阿修罗》之后，搜作者其他作品才看到这个漫画的，拳愿阿修罗在格斗上的精良作画看的人热血沸腾，从拳愿绝命淘汰赛的开始之后，几乎是每一场都十分精彩的，尤其是第一轮关林对阵鬼王山，斗神对阵金田的那两场对局，我现在还会去回顾下。

　　题外话说的有点多了，那么对我来说，健身少女这个番其实是一个对于拳愿阿修罗的世界的番外补充，即表世界的生活，在漫画里登场的角色，据我的记忆大概有：关林，斗神，小津俊夫，桐生刹那，暮石，亚当达利多，吴一族等等，拳愿的番外里尤里乌斯莱茵哈特也被白银拉进了健身房不知道能不能再见到，朱美的姐姐紫音不知道回不回登场。在漫画中有很多有意思的梗，需要看完拳愿阿修罗才能会心一笑，所以我推荐大家去补一下拳愿阿修罗这部作品，了解女主为什么变成了皇樱之牙。

　　另外说到卖肉，我记得作者好像自己承认了就是想画这种杀必死，他在拳愿里的某些角色的作画上也让大家感到了功力。我觉得就是作者的一种趣味而已，毕竟他现在的主要作品应该是拳愿欧米茄才对，健身少女应该算是他兴趣使然的作品，比起卖肉我感觉是彩蛋更能让我感兴趣（手动狗头）

　　最后说说专业性，看过拳愿的都知道，作者对于现代格斗的研究是挺深的，虽然出现了人均二虎流的操作，但是职业摔跤，相扑，西斯特玛，泰拳，缅甸里术，空手道，古武术，桑博，暗杀术，绞技以及各种地面战的刻画都相当的不错，可以说在专业知识当面肯定是不会有问题了，再说了画的时候肯定查了，所以专业性肯定没啥问题的，可以作为健身房的参考，（建议在健身房外放学习。

　　《流汗吧！健身少女》观后感(五)：女性负重深蹲，头发放怎么放

　　披着头发负重深蹲肯定不行，压头发

　　双马尾是不错的选择，但是辫子得放胸前

　　而且得梳得干净些，否则压住一小绺更疼。

　　一般都会选择扎丸子头，但是头发较长时，丸子头由于自身负重会影响发际线，正所谓我变强了也变tu了。

　　所以最好的选择是剪短啊啊！姐妹们，洗头吹头也方便。

　　另外还没讲到化妆问题，我个人不反对带妆训练，但是擦汗的时候一定要记得自己化妆了！尤其是大肌肉群训练日，我这样的喷泉人很容易从头顶流出大量的汗，穿越发际线，被眉毛拦截（无眉星人注意），当汗如泉涌当时候你的眉毛就会决堤，直接流入眼睛，这个时候可以用汗带或者导汗带解决。

　　曾经看到有小姑娘带妆上私教课，热身完，修容就会聚成河了

　　《流汗吧！健身少女》观后感(六)：健身少女Note 整理中

　　第1话 试试看练肌肉吗？

　　卧推 艹一来就卧推 杆子视线正上方 安全销 吸气慢慢放 吐气一口气举起来

肌肉！肌肉！

　　锻炼前喝BCAA缓解肌肉酸痛（适用于肌肉兄贵）

　　深蹲 大腿地面平行 屁股往下坐的感觉 起身吐息 不要把腿完全伸直

科普就科普 搞这么色气

　　第一话就是各种基础吧 课后作业是深蹲10×3

　　第2话 摄入点蛋白质吧

　　同体积肌肉比肥肉重，所以女主天天去健身房体重反而上升，但体脂率下降了。

　　极端的饮食限制会暂时减轻体重，但营养不足- 肌肉减少 — 代谢减少 — 恢复正常饮食后反弹— 由于代谢减少，体重比以前更难减下来 悲剧

　　从大块肌肉开始练 效率会比较高 比如背部 高位下拉 新手不建议硬拉Deadlift

　　不想把肌肉变大可以锻炼肌肉的耐力 以较轻的重量×更多的次数

　　锻炼后30分钟黄金时间摄入蛋白质

　　游泳能锻炼各部位肌肉 调教身体负担 所以做负重训练的同时也可以练习游泳

　　运动前不要做这样的静态拉伸↓↓↓↓↓↓↓↓↓

是错的X﹏X

　　原因在于身体没有热开的情况下拉伸会引发肌腱关节损伤；拉伸超过45秒肌肉力量下降5.5％爆发力 弹跳力下降3％

　　正确的方法是做动态拉伸 类似于平时学校的广播体操↓

熟悉的配方

　　练腹肌 龙旗↓和 平板支撑

初学者10×3 （量力而行）

　　平板就不用多说了

　　干货比较多的一集 课后练习是平板支撑30s