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这是2019年我的第 21 篇原创文章 | 本文字数：2400 字文 | 老显

　　5点57分，闹钟响，一分钟后，我起床。

　　窗外，太阳已经升起。屋里，我叠好被子后的第一件事，是给喵咪Amanda铲屎，而后才迈入洗手间，刷牙洗脸，再走到电脑前，按下开关按钮，咕噜咕噜喝完一杯温水，坐下，开始敲键盘。

　　三年前，起床后的流程却非如此。

　　那年，NBA球星科比刚退役，他的「四点半的洛杉矶」理论吸引了我。每天早上凌晨四点半，科比就独自去篮球馆苦练了，坚持多年，这种行为听起来很燃很励志。我也想效仿他的早起模式，试图在天没亮之时，就起身写作。

　　起初，我把自己晚上的睡眠时间提前到10：30睡，隔天4:30准时醒，醒来后第一件事，是开电脑写文章。

　　那个时刻，浆糊一样的脑袋，限制脑细胞开工，我的眼神迷离，身上肌肉没舒展，写作并没有什么特别的思路，牙还没刷，感觉自己像个糟老头子，却在那勉强死磕，困倦极了。

　　硬着头皮写了一两篇，实在没办法，写作没灵感，就去找些高手们的写作指导意见来听。

　　那些已故作家大师跟你说，醒来后赶紧记录梦境，这是自己精彩故事的来源。

　　我试着写了。

　　比如，我梦见老家的小溪变成健身教练手中的绳索，乡村的田野变成瑜伽垫，运动员把高山流水当成跨栏，大妈们似蚂蚁般在领导电脑办公桌上跳广场舞，鱼在天上飞，宇宙中的行星变成鸡米花，你在清早撒一把盐，早餐就可以起来吃盐焗小星球了。

　　比如，我梦见自己走过港珠澳大桥上，来到山上的悬空寺，和过往路人闲聊，庙对面是珠穆朗玛峰，我不时眺望，忽然，天气变热，我去寺内喝一口凉水，再出来一看，对面变成机场，停着一架波音客机，当我准备从悬空寺跳下去，梦醒了。

　　你看这都什么乱七八糟的，吃盐焗小星球，悬空寺外有机场，这些奇异场景，貌似无法在文章里体现作用，我想，以后写小说，估计可以用。

　　不过，自那时起，一旦梦见什么奇怪的东西，我还是会忠实的记录下来。

　　4点半起床写作的灵感并不太好，如此早起了两三星期没啥特效，我就放弃了。而去年，重新尝试早上五六点起床，目的还是直奔写作。

　　起床后写什么，这是每个清晨醒来的灵魂拷问，都快成为哲学问题了：「灵感是什么，我是谁，我要写什么，我来自哪里，我早起后在干什么？」

　　幸好，我没有长期沦陷在内心争斗中，也只是偶尔扪心自问。

　　写作以来，自己琢磨出好几套方法，有些是已故作家大师们教的，而去年印象最深的，是斯蒂芬金的理论。

　　斯蒂芬金教你「关门写稿」：你在房间里拉上窗帘，屏蔽外界，静下心来，写下来你的文字。

　　我起床后，把窗帘拉上，屋内陷入大面积漆黑，想不出写什么，就呆坐在桌前，绞尽脑汁，动笔后成文的效率，根本不如文思如尿崩的创作，毕竟没有太多想写的冲动，只是为了写作而写作。

　　两天后，我做了调整，如果担心晨起写作没灵感，那就在晚上临睡前，或白天早起后，先看一小会书，培养一下感觉，再动笔，效果就来了。拿个不恰当的比喻，叫前戏，你先撩拨自己的思绪，为自己一步步迈向创作高潮而铺个垫。

　　那段时间我比较迷文学类的书，新生代作家双雪涛、孙频、大头马的小说有着别样的魅力，读完书再写出来的文字，会比较有灵性，不至于硬邦邦。

　　举个例子。

　　有个人在写书法，你要怎么描述这个人？

　　硬邦邦的描述：他紧握毛笔，挥手在宣纸上书写，仅几瞬，几行草书跃然而生。

　　较灵性的描述：只见他双目炯炯有神，全副精力凝集在笔尖上，提笔一挥，沙沙沙，几行草书，龙飞凤舞地出现在宣纸上。

　　如果你读硬核的、干货类的书籍，再去写文章，笔风会有些耿直，条条框框的思维较为明显。如果你读王小波、村上春树、余华这一类的，写出来的感觉将比较柔软，会不一样。

　　读什么书，全凭个人喜欢，没有特别要求，只要能激发你写作的灵感就好，「看完书，你就有冲动写点什么」，这种感觉就对了。

　　去年坚持了大半年的早起，直到凛冬将至，自己敌不过被窝的诱惑，愣是把起床时间延迟了一个小时。如今，我又重新把早起捡起来。

　　今天，是三个月以来我主动苏醒的最早时刻。往日常睡到7点，原因很简单，因夜晚熬夜，而昨天，我一改作风，在二十三点十五分，就奔床而去。

　　至于为什么把闹钟调成5点57分，只是一个装逼的时间点而已。

　　之前看过两篇内容很类似的网文，一篇是《为什么一流成功的人都把闹钟调在5点57分》，一篇是《为什么优秀的人，都把闹钟定在5点57分》。

　　两篇文章通过列举各种成功故事，花式摆出鸡汤道理，探讨早起这件事，对处事成功、提升工作效率、建立人格魅力、提高自身各方面素质的好处，而5点57分，只是个噱头。

　　文章里提到「时间前置」的说法，意思是做事得提前，本来是六点起床，给自己预留3分钟整理其他事情，才进入晨间做事模式，挺好。那我为什么不设置在5点55呢？给自己五分钟上洗手间的机会嘛。

　　所以，5:57只是个仪式感，不重要，六点也行，而早起后做什么，这才重要。

　　喜欢运动的中年朋友老张，习惯早晨起床后，去小区附近的公园爬山，爬个30分钟，而他的老婆，则在家听歌做瑜伽，双双开启美好的一天。

　　朋友拉比，想早起写晨间日记，那天我和她分享了自己写晨间日记的模板。

　　比如，你可以写上昨天最成功的3件事、收获、你开心的事情，以及今天的约定、要完成的3个目标、健康状况等等，不需要全部都写上，但最少记录一句话，哪怕一张照片、一段语音也可以，尽量坚持。早起花5到10分钟，写这些内容的时间，就可以了。

　　可以用一周、半个月、一个月、100天，作为阶段目标，每完成一个阶段，就给自己一些奖励，自己设置具体奖励。

　　当你形成习惯，持续记录时间越长，你可以不断反思，不断成长，你在记录自己前进的每个步伐和改变，清晰可见。明晰未来的方向，不忘昨日的来路。

　　住在广州的老希从上个月中旬开始，每天六点起来，在楼下跑步3到4公里后，回来洗澡并自学制作营养早餐，再去上班，至今坚持了18天。

　　老希说，再也不想赖床和吃油腻食品，想改掉自己懒惰的生活状态，现在，减了6斤体重，每天精气神很棒，能量满满，特别充实，我将继续坚持下去。

　　早起后，你可以像他们一样，各自在自己喜欢的领域努力。也可以像我一样，热衷于读书写作，或对自己一天的工作做个规划，都是极好的选择。

　　当然了，你也可以选择早起之后，像个宠物一样，无所事事的溜达，感受晨光。

　　留言区讨论：你平时几点起床？对早起有怎样的看法？

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