这是汤汤与你一起度过的第 2546 个夜晚

　　后台回复「晚安」，汤汤在等你

　　一首晚安曲，陪你度过难熬的夜晚

　　你好呀~

　　首先很感谢你对汤汤信任，向汤汤诉说你的心事~

　　俗话说：「良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。」

　　有效的沟通可以缓和解决矛盾，无效的沟通只会加剧两人之间的痛苦。

　　真正有效地沟通是建立在互相尊重的基础上才能完成。

　　当我们处于愤怒、哀伤、妒忌的情绪中时，我们经常会使用暴力的沟通模式，也就是无效沟通。

　　当我们出现矛盾的时候，常常会觉得和对方在鸡同鸭讲，这是因为我们带着情绪在沟通。

　　所以，首先要学会管理自己的情绪。

　　例如在你们的关系中，你自己也知道你存在有很多问题，但你不能指望每次争吵都是对方在让着你。

　　不懂你的人不是伴侣，而是你无法控制自己的情绪。

　　不要尝试把情绪扔给别人，让对方来替我们承担，这是一个不合理的期待。

　　其次，当我们对伴侣有什么意见时，可以坦然地说出来，而不是压抑着情绪，最后选择爆发出来。

　　如果我们自己能够适当示弱，让对方感受到你的需求，那沟通就会往解决问题的方向发展。

　　今日话题

　　「当你和伴侣出现矛盾时，

　　你会怎么做？」

　　有心事吗？没关系

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