助益您的信息，尽在本公众平台

　　请点击右上角U2灵性的实相关注

　　当下临在与思维干扰

　　作者  U2 心无为

　　越来越多的灵性信息都在告知我们：放下评判态度，居于内心并活在当下。

　　并且，过多的评判一定会对个人的觉知提升造成阻碍。因为，当你评判的同一时刻，你就脱离了当下临在的状态，而当下这一刻却是唯一具有真实力量的时刻。

　　因为，当一项计划准备完毕，即将启动的时候，实施这项计划的人必须从他/她所处的那一刻当下开始着手进行，不是过去，也不是未来。

　　记得，在电影《功夫熊猫》里，乌龟大师曾说过一句很经典的智慧话语：过去是历史，未来太遥远，只有当下才最为真实，所以，它被称之为礼物。

　　所以，对于每一位已发愿行走在智慧与真理道路上的朋友而言，立足于当下的修行态度便成为了最基本的要求。

　　意味着，脱离当下的修行方式和态度都是一种偏离，而且，我们所熟悉的两种最常见的修行练习方法 - 冥想和禅定 - 都基于当下的力量，且始终保持与每一刻当下动态的敏锐觉察。

　　并且，这种向内的觉察同样基于抛开评判态度的心灵力量。

　　当一个人心中有评判，不论是大或是小，都会脱离当下临在。这里U2举一个例子：

　　你站在海边的沙滩上正在欣赏日落美景。你注目凝视着夕阳落下的那方天空，看着红日在远方的海平面一点点下沉。你惬意的欣赏着，虽然日落时的美丽景象让你着迷，但你并没有任何其他的想法。

　　这时，你便是处于欣赏日落的当下状态，你在感受着快乐，欣赏着美好，除此之外别无其他。

　　但是，如果你突然想到，“哦，我想把这个美丽景象拍下来！”，这个想要拍照的想法一旦出现，便是一种头脑判断，也就在你想起拍照的同一时刻，你便随即脱离了欣赏日落的当下状态。

　　当然，想要拍照的这个想法是一个非常轻微的头脑判断，它既自然也无害，而且，在拍完照片之后你又可以很快回到欣赏日落的当下状态，直至太阳完全沉入海平面之下，并结束此次观赏的过程。

　　不过，一个不会改变的事实是：即便是非常轻微的头脑判断，都会让你暂时脱离对目标的当下觉察。

　　而当下觉察的要求必须是：处于非评判的第三方状态，仅仅观察，不做评判和判断。

　　所以，很多的灵性信息也不断提及：仅仅观察，不要多想。因为，再轻微的想法都会把你从当下带离。

　　这种情况在很多朋友进行冥想练习的时候就经常出现。比如，在做冥想的练习时，一个想法突然浮现并博得了你的关注，接着你便被这个想法带入到一种思维状态，不是与过去的某件事有关，就是涉及到未来的某种可能。

　　总之，你已暂时脱离了冥想应有的当下临在状态。虽然，冥想练习的效果依旧会有，但相比立足于当下时所具有的力量却有所减少。

　　当然，U2并不是说这些头脑想法的出现，以及你受到干扰的这种情况是错误，不应该发生。

　　要知道，在进行冥想练习的初期，这种情形几乎无法避免。

　　最简单的原因便是：平日的生活，我们都已太过习惯用脑，只要醒着就没有哪一刻不在使用它。那么，当进行冥想练习的时候，要求一直处于运作中的头脑突然刹车，完全停止思考，这根本不可能。

　　对于每一位练习当下力量的修行者而言，思维的干扰的确是一个不小的问题，但它又不可避免，从而成为了每一位修行者都必须要通过的第一重考验。

　　而且，这个第一重考验还会涉及小我的阻挠，因为，当下力量所包含的智慧潜能是小我最害怕的，因为，小我只能控制无明无觉知的个人意识。

　　那么很自然的情形就会是，每一次当你试图处于当下，与当下的力量建立连接和共振的时候，小我必然会以各种方式对你施加影响，而头脑就是小我实施控制和影响的最理想工具。

　　原因就是：在人们的头脑里已储存了大量错误虚假的信息，它们几乎全都与生命的本质，与大自然的法则相违背，却非常符合小我的要求。

　　于是，当你进入冥想状态的同一时刻，许多无法控制的想法也同时出现，企图对你造成干扰，不是把你拖入到过去，就是拉到虚无缥缈的未来，除了当下。

　　那么，怎样的方法可以有效应对这些干扰？

　　第一个方法：在冥想之前，先放松并安坐，关上灯，点上一根蜡烛，把你的注意力完全放在蜡烛身上，保持你的视线始终观察烛火的运动和摆动。

　　这个练习的目的就是观察烛火的不规律运动，因为，哪怕最细微的气流运动都会让烛火发生摆动，通过对烛光不断专注的注视，能帮助你领悟到摆脱头脑思维干扰的个人诀窍。

　　第二个方法：观呼吸。在进入更深的冥想状态之前，以深呼吸开始，在呼吸的同时把你的意图焦点放在出入鼻孔的气流上。运动的气流是一个很好的引导力，能非常有效的协助你摆脱繁乱头脑思维的干扰，掌握如何专注意图的要领。

　　第三个方法：主动观想。这个方法在U2制作的所有冥想音频中都有出现。主动观想的诀窍在于，在音频中语音的引导之下，以主动的方式运用你的无穷想象力，把你的意识完全带入到无限创造可能的心灵空间，感受不受限制的心灵创造。

　　第三种方法附加第一种或第二种方法同时练习，效果最佳。言外之意，在进入主动观想的练习之前，或者，在收听U2制作的冥想音频之前，先以第一种或第二种方法练习意图和焦点的专注，找到摆脱头脑思维干扰的诀窍，便能在第三种方法“主动观想”的语音引导下进入到更深层的冥想状态，获得最好的冥想效果。

　　冥想，基于当下的力量衍生，它的作用和禅定相同，其目的是协助你完全处于当下，并在当下临在的状态中提升意识的频率，升华智慧，回归自性与圆满。

　　智慧，必须经由当下的力量才能触及并发现，而深度的静定与冥想状态也正是完全的当下临在状态。因为这个原因，古圣先贤在千百年前就已教导了我们 - 静能生慧 - 的灵性真相。

　　当然，脱离尘世苦痛的诀窍自然也是在当下临在的力量中去寻找与获得，

　　所以，当下临在，即真实不虚的内在力量！

　　感恩阅读，深深祝福！！

　　-------------------------------------------------

　　U2 心无为：7月3日“新月”的“日全食”殊胜洗礼，连接太阳之父和银河中央太阳的力量将极大协助我们吸收此一波光子能量的浪潮。接着是7月17日的“满月”与“月偏食”，以及7月26日狮子座星门的强力开启。为帮助大家更好利用和接引此次光子能量通道的殊胜能量，U2 为大家给出相关建议，《7月 - 日月双食与土星冲日的殊胜祝福！》，帮助有需要的朋友，祝福大家！

　　-------------------------------------------------

　　lt; 完 >

　　谨以最诚挚的感激，

　　祝福每位支持本平台的朋友！

　　▼点击阅读原文访问 - U2的千聊直播间