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　　我是雷奥

　　上周，和一个很好的朋友打电话聊近况。没想到没聊几句，电话那头声音开始颤抖，抽泣。

　　半年没碰面，曾经那个坚强好胜的女生变得如此焦虑、失控。此前无论开心、失落都会把自己的心情分享出来的她，近半年来朋友圈也是一片空白。

　　如果不是那通电话，或许我不会发觉她有半点异常。

　　不知从什么时候开始，我们都在努力掩饰着自己的真实情绪。

　　 “不敢抒发过多情绪，太矫情” 

　　@ CK Kong

　　前段时间，被毕业前林林总总的琐事折腾得无比焦灼，工作日每天加班到1点过后，周末跑遍几条地铁线去看出租房，晚上回到宿舍打开邮箱，又发现毕业论文因为格式错误被打回。

　　一通修改完后直接累瘫在床上，准备睡着时又被一声消息提示音惊醒，手机里弹出一条消息，部门这两天要赶一个汇报，明晚又不知道要加班到什么时候。

　　那个瞬间真实地感受一阵突如其来的心塞。大半夜的也不想打扰其他朋友找他们聊，只好拿起手机，打算在朋友圈发泄一通。

　　原本打了一大段文字，按下发送键前，看见床边的那本《情绪管理》书，迟疑了一下，突然觉得自己太矫情。

　　于是又把所有文字删除，洗了把脸，拉被子捂着头强行让自己睡过去。

　　@ 贩饭犯范进中举

　　1年前开始，总是控制不住每隔一段时间就会感到莫名的低落。

　　当时觉得只是情绪在作祟，于是总会强迫自己多出去走走，朋友来约，同学聚会从不拒绝。

　　一直尝试把低落的情绪压下去，和身边的人说说笑笑，我不想让自己一天沉浸在低潮的漩涡里。

　　但到后来发现，这种让自己强行振作的方法并不管用，出一趟门还要消耗大量的社交情绪，回到宿舍后只会觉得更心累。

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　　“成熟的人总要学会控制好自己的情绪”，道理我们都懂，但这个“控制”如何拿捏倒是考倒了一波人。

　　面对那些所谓不好的情绪，我们们总是习惯性地去掩藏、压抑，我们都不希望成为矫情、脆弱、满身负能量的存在，我们都想变得独立、成熟。

　　但问题藏起来终究还是问题，被掩盖的情绪只会不断发酵，最终成为崩溃、失控的开始。

　　 所有的情绪，都要有个出口 

　　@ Kason

　　大三那年，和谈了6年的女友分手。不想让自己过多纠缠，于是想尽办法分散自己的注意力，半个月后，不再每夜辗转难眠。

　　本以为自己在情绪处理上挺有一手，直到一天晚上，和朋友出去喝酒喝高了，一下子哭成泪人。

　　朋友说我那晚一直在重复一句话：我很想她，我想去找她。

　　@ 妙蛙种子会开花

　　考研前1个月的一个晚上，突然接到家里的电话，外公心脏病发入院了，从妈哭过的嗓音可以知道，外公病情不轻，但家里人吩咐考研要紧，不必回去。

　　当晚失眠了，我没有哭，我很怕一哭自己就泄气了，影响自己冲刺阶段的状态。我不断安慰自己，极力消除自己所有的担心、焦虑。

　　第二天天亮依旧像无事发生一样，拿起一沓要背的资料往图书馆赶，试图用学习麻痹自己。

　　就这样沉住气过了一周，某个晚上突然梦到了自己最害怕的那一幕，霎时惊醒，泪腺完全失控，抽泣声惊醒了全宿舍。

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　　大多数时候，我们都不允许自己情绪泛滥，习惯用理智“消化”情绪，很多时候所谓的情绪管理，不过是自欺、麻痹。

　　情绪其实像自来水，小时候，我们不懂控制，所有的情绪一顿撒野后全部清空；长大后，渐渐学会控制情绪，我们不允许自己情绪泛滥，于是我们选择把情绪的阀门拧紧。

　　但，压仓的情绪总要爆发的，所有的情绪，都要有个出口。

　　 疯过后，都会变好的 

　　@ SoMeHow

　　和他分手后，一直在想我们每年一起去两趟旅行的约定，回忆着旅行中两个人互相壮胆一起去做的那些傻事。

　　自己躲在被窝里暴哭一场后，倒是清醒不少。后来我决定去一趟斐济，那是我们分手前约定要去的下一个目的地。

　　旅行中连续几个晚上蹲在旅馆床边哭，但似乎每次哭完，我就能忘记他多一点，也慢慢发现，没有他，我也敢一个人去做那些傻事。

　　哭过后，都会变好的。

　　@ 菓汁先生上线

　　经常情绪起伏很大，可能自己本身对各种情绪特别敏感吧。

　　以前会让自己尽量克制，因为我本身也是一个挺social的人，我不想让太消极的情绪影响自己和身边的人，但最终还是几次没憋住，在朋友面前闹出个大哭大笑的尴尬场面。

　　后来，每到情绪波动时，就一个人在房间里躺着放空，偶尔傻笑，尖叫，想哭就把头埋在枕头里，有想说的话就拿起日记本在上写写画画。

　　或许这听起来很不正常，我的日记本上也留下了一篇篇胡言乱语，但疯过后确实让我自己感觉轻松自在。

　　藏不住的情绪，还是任它释放吧。

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　　在那些情绪释放的瞬间，我们或大哭大笑，或狂怒暴躁，尽管很疯，但至少疯过后，能有如释重负的痛快。

　　生活中的一道道坎已经足够折腾，我们不必再小心翼翼地护着自己的情绪，该表达的情感就说出来，该解解压，好好释放的便不必有所顾虑，保留。

　　 写在最后 

　　临近毕业季和期末，发觉身边不少人都在大大小小的事情中煎熬着，也有几位朋友打电话向我吐槽最近的糟心事，电话那头满是焦虑、委屈。

　　我提议一起出来到KTV吼一嗓子，痛快一番。听着很放纵，又有点逃避的意思，但当晚一轮情歌、励志歌轰炸过后，所有人都异常精神畅快。

　　无论悲伤、焦虑抑或是狂躁，这些情绪都不可怕。可怕的是，我们对这些情绪视而不见，置之不理，任其滋生出负能量，最终成为我们崩溃的导火索。

　　释放不代表放纵，任性，我们都值得偶尔给自己一次放肆的权利，爱笑就笑，想哭就哭，将所有情绪释放排空后，再大大咧咧地向前走。

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　　受情绪影响时，你是如何面对的？

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