前段时间明显观察到一个现象，身边和网上的负面情绪越来越多。比如知乎，之前回答比较理性，现在越是非理性偏激的声音，越容易受追捧。微博也是如此，最近刘强东事件，让广大吃光男女分成两大阵营互相对骂。

　　我有一个朴素的观点，正常人不会有太大的情绪，是可以讲道理的。但如果本身处境不太好，或者心情不太好，就很容易偏激，很容易撕逼，他也不是争吵，就是为了发泄自己的情绪。尤其是很多负面情绪郁积，需要一个宣泄口而已，所以这种人逮谁喷谁！

　　所以我最近明显感觉，大众情绪越来越差，网上随随便便就能看到撕逼，一点点小事双方都能吵起来，吵的不亦乐乎，而且明显是为争吵而争吵。

　　当时以为，经济下行，裁员等等造成的，昨天突然看到一条新闻，“全球都很丧”

根据盖洛普2019年全球情绪报告分析，世界各地的人们比以往任何时候都更担忧、更悲伤、更生气微博

　　稍微关注经济的都应该知道，全球经济下行，不仅仅是中国，欧洲年轻人失业非常严重，西班牙好像一半年轻人找不到工作。

　　此外如果稍微关注新闻，很容易看到恐怖袭击，欧洲难民，总之大的新闻没几个好的。偶尔能看到点好人好事，下面网友纷纷点赞。大环境不好，大家心情都比较郁闷，稍有不顺，更容易谩骂发泄，但往往让情绪更差。

　　人是环境的产物，如果老看到这种不好的新闻，确实会影响心情，那咋办？

　　湿哥以自己经验和心理学皮毛和大家讲几点：

　　1、压力大了多散步，现在人普遍压力比较大，正常。湿哥亲身经历，压力大了多散散步，尤其推荐去公园散步，别小看散步，散步看起来并不剧烈，但散步完之后，往往焦虑情绪一扫而空。而且散步对睡眠有帮助，现在晚睡的人很多，我自己也是，前段时间就坚持晚上散散步，最好办公完之后关电脑，然后散会步，回家洗洗就睡。

　　2、多去公园呼吸新鲜空气，现在人普遍宅，湿哥喜欢去公园，但是公园老大爷小孩比较多，年轻人并不多，年轻人貌似更喜欢逛商场之类。但如果哪天你情绪不太好，有点烦恼，去找个公园逛逛，或者就做椅子上呼吸新鲜空气，坐上一个小时，保证你心情好很多。

　　3、可以试试羽毛球、玩游戏等强度不大的运动，有助于分泌多巴胺，会感觉到快乐。运动分泌多巴胺，多巴胺是一种能让人感觉快乐的物质。但现在很多人没运动习惯，而且场地也有限，可以打打羽毛球这种，一般小区里就可以，当你感觉快乐了自然不会丧了。

　　千万别小看丧，丧多了心情很容易抑郁，时间久了就是焦虑和阴郁症，到时想再调整都难了。我和几个得了抑郁症的人聊过，抑郁之后，整个人没动力了，哪怕明知道这个好就是懒得动。所以趁现在还能动，赶紧动起来，别等到后面越来越丧，动不了了！

　　丧久了，可能会觉得啥都没劲了，那就可怕了！

　　湿在人为

　　引领新一代直男进化，促进良性的两性关系！