主播丨夏涵  文丨书叔

　　「不要总是一个人呆在家里，多出去走走，你会发现，还是躺床上玩手机舒服。」

　　据说这是每个社恐星人最深刻的感悟。

　　我身边有几个聊得挺好的朋友。

　　他们都曾跟我说过，自己其实有社交恐惧症。

　　当时听完，我都毫不犹豫地给他们翻了个白眼，心想：你骗谁呢？难道在我面前话多得跟个话痨似的，是装出来的？

　　后来仔细一想，其实自己也一样。

　　不喜欢主动和不熟的人接触，不喜欢参加各种饭局，不喜欢在公开场合显得过分抢眼。

　　尽管表面看起来很开朗、很健谈，但其实心里极力抗拒 social，只想保留一块属于自己的完整的私密空间。

　　据说这 8 条症状，中 5 条以上，就是妥妥的社恐星人。

　　在路上看到认识的人，于是绕远路走一条 TA 不会去走的路。

　　当有人接近的时候，会掏出手机，假装自己在给别人发信息。

　　在社交活动中，总是安静坐在不起眼的角落，而不是去和人交流。

　　知道亲戚来家里做客，就假装自己还在睡觉。

　　在公司会戴上耳机，这样可以避免和别人交谈，即使耳机里并没有在放音乐。

　　快要下班时看到同事起身准备离开，就会假装自己还在忙，等别人走了再走。

　　买东西时喜欢自助购物，如果看到店里没什么客人却有四五个导购，就会转身离开。

　　「我跟你说，我刚刚吐了，今天可能出不了门……」

　　身为社恐星人，这不是一个人在战斗。

　　前段时间，推特掀起了一阵讨论：社恐星人最高兴的瞬间，吸引了大量网友参加。

　　很多人看了都感同身受，说：是我本人没错了。

　　是啊，其实大家都一样。

　　在其乐融融的社交氛围里无所适从，在热闹散场后急切渴望一个人独处；在陌生人面前尴尬得一句话都说不出来，在熟人面前又像个唠唠叨叨的话痨。

　　表里不一，或许只是一种伪装。

　　但是这个社会，似乎更推崇外向的性格、优秀的社交能力。

　　社交能力更是被当作一项必备的生存技能。

　　从小，爸妈就希望自己的孩子开朗一点，能跟其它孩子打成一片；

　　书店里最畅销的书，在教你如何扩大交际圈、如何打造人脉；

　　职场上、生活中，那些八面玲珑的社交达人总会受到更多青睐。

　　不会社交，则被看作是一种失败的表现，意味着一个人没有人缘，不受欢迎。

　　美国斯坦福大学心理学教授菲利普·津巴多博士也说道：

　　「历史上从来没有哪一刻像当下这样，对人们的社交技能有着如此高的要求。

　　人们要想在当下社会立足，就需要娴熟的社交技能，这样才能和他人建立联系并成为朋友，为自己编织牢固的社会支持网络。」

　　因此，社恐星人在旁人看起来，就像一个格格不入的怪胎，甚至被打上高冷、傲慢、不合群、难以相处的标签，在背后被人指指点点。

　　社恐星人承受着来自周围人的许多偏见。

　　很多人开始产生怀疑，自己恐惧社交，是不是真的有病？于是他们努力想表现得合群。

　　但每一次勉强社交，都是一种痛苦的体验，到最后，他们只能放弃，把自己封闭起来。

　　其实，恐惧社交并不是一种特殊现象，更不是怪胎才有的心理，它只是伴随着这个互联网时代而来的「集体病」。

　　身处这个时代的我们，大都「有病」。

　　毕竟，活在这个信息发达的互联网时代，真的太累了。

　　为了工作，加了上千个微信好友，99% 的人如果没有工作上的联系，这辈子都不会有交集，更别说成为朋友。

　　每天上班，微信群和钉钉群轮番轰炸，钉钉群里的消息还得及时回复，否则就会被追问「为什么已读不回」。

　　上班已经很累了，下了班，我们还要努力保持好情绪，去应付与家人、伴侣、朋友之间的关系，维系感情。

　　每个人的精力有限，然而互联网却是 24 小时运转的，无眠无休。

　　我们在不知不觉中，被消耗了太多注意力。每当夜深人静卸下所有伪装之后，剩下的，只是一副疲惫不堪的躯体。

　　正因为如此，我们太需要个人空间了，太需要一个安静的地方，来妥善安放那个渴望独处的灵魂。

　　虚拟世界里的社交已经让人身心俱疲，我们只希望现实生活中，也有尽可能多不被人打扰、不与人接触的时间，就不用再费心费力去扮演角色，去维护另一个外在形象。

　　说到底，所有的内向、高冷、不合群，不过是一种表象。

　　社恐的背后，只是一颗疲于社交的心罢了。

　　我们不是真的社恐，我们是累了。

　　只想在有限的时间里，好好与自己相处，做点喜欢做的事情，尽情取悦自己。

　　《奇葩说》里有一道辩题：

　　「时保联（时刻保持联系）是一种暴政吗？」

　　那场辩论里，姜思达的发言赢得了全场雷鸣般的掌声。

　　他说：

　　「我们有没有做一头安静的猪的权利？我们有这个权利吗？如果有这个权利，请你不要剥夺它，让我拥有这个权利。

　　有时候我忙，我没法回你信息；我不忙，我更没法回你信息，我就想不忙，我就想闲，别问我回你信息多简单，能费多大的事？我就是不想费这一丁点大的事。就是这一段时间里，我不想被任何人打扰，我就是想和自己聊聊天。

　　我们和别人时刻保持联系，最大的坏处就是，没有办法和自己保持联系。

　　所以，以后再有人问自己：在吗？你就回答他：不在！」

　　真的说到心坎儿里了。

　　我们不想和别人时刻保持联系，就是希望能有更多时间和空间，自由自在地做自己。

　　叔本华说：

　　「生活在社交人群中的人们必然要求相互迁就和忍让，拘谨、掣肘不可避免地伴随着社交聚会。

　　只有当一个人独处的时候，他才是自由的；谁要是不热爱独处，谁就是不热爱自由。」

　　一个人安静的时候，才能真正卸下所有防备和伪装，和那个最真实自然的自己面对面，问候他/她：

　　最近过得怎么样？累了吗？需要休息吗？

　　表面上的喧嚣热闹都是假的，内心深处对安静、对自由的渴望，才是最真实的表达。

　　至于那些不必要的社交、无关痛痒的关系，去他的吧！

　　社恐不是一种病。

　　我们并不是不懂如何社交，只是不喜欢社交，自私地想取悦自己，而不是迎合别人。

　　法兰西院士贝纳丹·德·圣比埃说：

　　「节制与人交往会使我们心灵平静。」

　　就连交友广泛的伏尔泰也承认：

　　「在这世上，不值得我们与之交谈的人比比皆是。」

　　所以，不必担心社恐会失去和这个世界、和他人的联系。

　　我们只是在用自己的方式，表达着自己觉得最舒服的活法。

　　要知道：

　　不动声色，也是一种表情；

　　沉默无言，也是一种交流。

　　今日互动话题：

　　你是社恐星人吗？

　　最典型的表现是什么？

　　作者：书叔，看书有道创始人。一个学新闻出身、即将奔三的文科男。喜欢阅读，坚持思考。每晚 21:30，我都会准时在这里，与你分享平凡生活那些触动人心的观点、人物和故事。

　　主播：夏涵，看书有道签约主播。不屈服于平淡生活，用声音发现生活之美的北方巨蟹女。

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