1

　　大凯是个特别敞亮的兄弟，敞亮到每次吃饭、喝酒、唱歌都不允许任何人跟他抢单。他就是要买单，就是要请客，就是要承包所有人跟他待在一块儿的时间。

　　一开始，我们还挺享受这种感觉的。但很快，从原先一叫全勤，到出现了三三两两的缺席，甚至有一次大凯在群里哀号了半天喊我们出来喝酒，竟然没有一个人敢冒泡回句话。

　　终于，大凯还是兴致勃勃地给了我们一个无法拒绝的理由，他要过32岁“大寿”。于是跟以往一样，一帮人聚在一起，吃饭、喝酒、吹牛，然后去老掉牙的KTV嚎几声……

　　建成熬不住了，说：“我先回去了啊，都凌晨1点多了，我媳妇在家一个人带着孩子呢。”旁边的伟子也说：“我也得回去了，明天还上班呢……”

　　大凯这下可不高兴了：“谁都不准走，我这还安排了下一场呢，去喝茶打牌啊。”大家都不说话了。我拍拍大凯的肩膀：“大凯，长大点儿吧，你都三十好几的人了，怎么老让人围着陪着的，大家都有自己的生活啊。”

　　大凯一下红了眼圈，说：“我自己待着的时候，心里老是没着没落的。”

　　听着真是心酸，但也活该。大凯已经有一年多没工作了，一开始还挺高兴，每天自然醒，爬起来就打游戏，到饭点就叫份外卖，电脑桌上堆满的餐盒都招了苍蝇。可不出3个月，大凯就不知道哪儿不对了，感觉被全世界抛弃了似的，于是就开始疯狂地请客吃饭找人陪着他玩。

　　那天，他愣愣地问我：“你快给我出出主意啊，怎么让我不那么害怕一个人待着啊？”我说：“最好的办法，就是忍住别找我们。”

　　不是我在故意甩锅。而是因为，只有在你停止向周围人索取陪伴的时候，你才能真正平和下来。能平和地自我陪伴，你才不再害怕一个人。

　　2

　　其实，有段时间我也是一个特别好热闹的人。那时候刚从北京回到老家，像一个吃了败仗的新兵蛋子一样，突然不知道该干点儿什么。为了避免一个人在家胡思乱想，我每天都会被各种没意思的约会填得满满当当，怎么也不肯闲下来一个人待会儿。

　　但一个人的真实情绪就是这样，“躲得了对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街”。我终于焦虑到每天都会彻夜失眠的地步。

　　有天半夜在朋友圈焦躁地发状态，反正就是无病呻吟的那一套。一个小姐姐在底下留言说：“你是不是有什么该干的事儿没干啊？我以前也是整夜失眠，后来把事儿解决了，慢慢就恢复了‘婴儿般’的睡眠。”

　　当时，突然像被这几句话击中了似的。

　　小姐姐说得没错，我当时并不是没事可做闲得发慌，而是明明新工作从媒体转到了电商，明明从游刃有余变成了没头没绪，却一直抗拒去把一个月前就写好的系统学习计划给一点点做了。

　　就像有句话说的那样：你不能解决问题，你就会成为问题。

　　而我，因为无法按照自己预期的那样自我约束、自我要求，一再地逃避问题、推迟问题，内心的焦虑感日复一日，异化成一种狂躁的情绪。

　　这种情绪，会让人害怕孤独、终日空虚，让人越挣扎越记不清楚来时的路。

　　3

　　开始全职写作以来，我曾在后台收到过很多关于自律失败的求助信。

　　你想减肥，却抵抗不了室友的聚餐狂欢；你想冲刺，却耐不住队友在群里讨论游戏策略时的热闹；你想逆袭，却感到一个人冒雨坐地铁去学习实在太惨……

　　这个时候，你就慌不择路地希望找个“救世主”拉你一把。但是，自律这件事，本身就意味着一个人完成一切。你要做的不是避免独行，而是要努力让自己不害怕孤独。

　　当你持续去做一件事儿的时候，你会莫名地坚信这一切都在按照你的预期发展。

　　只有保持让自己日复一日地处于一种正向积累的良性状态里，你才会真正体会到一种不再害怕孤独的满足感。

　　所谓，浅水喧闹，深潭无波。最终，那些能够沉下心来、坚持自律的人，才能在一个人待着的时候，心里却是满的。

　　这个时候，当然也就无所谓孤独了。