早晨，我们要跟无数人挤公交车；中午，我们要陪客户共进大餐；晚上，我们还要抽空联络一下许久不见的朋友……日复一日，我们竟没有留下一点时间来独处。

为了让内心焕然一新，我们需要独处。我们只知道常常分身乏术，随时绷紧的神经让心情无法放松。这一切都可以经由独处获得改善。

探险家大卫·尼尔说：“独处的甜美经验是笔墨难以形容的。心灵和感觉在不断观察和反省的沉思中，发展出敏锐度。”

有时候，我只是静静地坐着，感受空气和自己的呼吸。心理治疗师哀普斯顿说过：“意识到自己的呼吸，会让人有机会将时间并入经验中去。”

当然，也许你会觉得“把朋友甩在一边很不好意思”，这种想法其实很可笑。因为独处是生命的需要，并没有对不起谁。在我留给自己的时间里，我会关闭手机，拔掉电话线，如果有人来敲门我也会装作没有听见。

不论我们是要面对难缠的客户，或是家里烦人的事，甚或经历病痛，面对死亡，经过独处的沉淀，在精神上或情绪上都是比较适合去处理这些问题的。很多人在面对突发事件时，都会惶惶不安，根本没法思考一般。但如果给自己一点独处时间，足够安静的环境，这种惊慌的情绪就会得到控制。记得那年我弟弟在芝加哥接受心脏手术。我约了主治医生早上6点谈病情，结果我早上4点就起床，这样做是让自己有时间静一静，接受眼前的事实。

当然，你不必非得在独自一人的环境中才能享受独处，即使在别人的办公室里或是一堆人群当中，也可以独处。每天早上，我都和恋人一起度过，但是我们并不交谈，各做各的事。每个周末，我们会一起去公园里散步，我们不必告诉对方花有多漂亮，只是并肩走着就能体会到对方心里的喜悦。

正如一位作家说的那样：“只有独处的时候，一个人才会了解自己。”

 

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